首页 >
热身运动
✍ dations ◷ 2025-06-29 01:16:43 #热身运动
热身运动(英语:Warming up)是指运动或比赛前,让身体能够适应激烈活动的准备动作,如伸展、拉筋、柔软操等等。目的是要提升体温,使身体变得较暖和。热身运动可以预防或减少运动伤害,更可增进肌肉反应灵活,所以无论做任何运动,事前的热身运动非常重要。热身运动目的是促使人体能够从平常安静的状态,过渡至正式运动时紧张的肌肉活动状态。热身运动不足有机会造成肌肉、肌键、韧带等的撕裂及创伤。正式运动前先做热身运动,就能够提高中枢神经的兴奋,从而增强身体各器官及系统的活动能力。进行热身运动时,应先从一般性准备活动开始,这类活动包括轻松的步行、慢跑、跳跃及伸展运动(柔软件操)等练习。接下来就可以进行专门性的准备活动,这类活动的动作结构、节奏、强度和速度等,都近乎于正式的运动项目。
相关
- 西罗曼语西罗曼语(英语:Western Romance languages)是罗曼语族下属的分类之一,和意大利-达尔马提亚语共同形成了意大利-西罗曼语支。西罗曼语言虽然和意大利-达尔马提亚语,但由于经过了拉
- 卫星通信通讯卫星(英语:Communications Satellite,简称“CS”)是一种通过转发器(英语:Transponder (satellite communications))来传递和放大无线电通信信号的卫星,它创建了地面上发射站与接
- 罗斯韦尔市罗斯韦尔(英语:Roswell)是美国佐治亚州富尔顿县 (乔治亚州)的其中一个城市。历史 | 经济 | 地理 | 州长亚特兰大阿普林县 | 阿特金森县 | 培根县 | 贝克县 | 鲍德温县 |
- 荷兰病荷兰病(荷语:Hollandse ziekte)是一个和自然资源与经济发展相关的术语。是指由于出口自然资源,导致货币汇率上升,因而工业出口减少、国内制造业衰退的现象。在经济学中,荷兰病是特
- 表面抗原抗原(antigen,缩写Ag)为任何可诱发免疫反应的物质,不只是从病原体那里取得,一般来说体内发现分子够大的有机物就有可能作为一个适合的抗原,这样也就会导致例如过敏等问题。外来分
- 同卵双胞胎双胞胎(英语:twins),又称孪生、孪生儿、孪生子、孖生、双生,双生儿。指胎生动物一次怀胎里同时生下两个个体的情况。人类生育的通常情况,女性每一次月经周期,卵巢只会释放一粒卵子,
- QJ54A·B·C·D·G·H·QI·J·L·M·N·P·R·S·VATCvet代码QJ54(用于乳房内的抗分支杆菌药)是兽用解剖学治疗学及化学分类系统的一个药物分组,这是由世界卫生组织药物统计方法整
- 保生大帝保生大帝(闽南语白话字:Pó-seng tāi-tè)为闽南(泉州、漳州、厦门)地区及台湾、东南亚华人所信奉的医神,本名吴夲(音“涛”),原为宋代的医师。俗称“大道公”、“吴真人”、“花桥
- 太平洋电脑网太平洋电脑网(PConline)是中国大陆的一家IT资讯门户网站。太平洋电脑网成立于1999年,是国内首家以专业电脑市场联盟为基础的大型IT资讯网站,与太平洋汽车网和太平洋游戏网等网站
- 少尿寡尿(英文:Oliguria),指排尿的量比正常人少。寡尿的定义因年龄差异而有所不同。寡尿通常是异常肾功能的最早征兆。