本条目列出了在作家J·R·R·托尔金奇幻小说里中土大陆出现的各个种族。
埃努类似于天使，是由伊露维塔所创造。埃努又可分为主神维拉和次等神迈雅。而其中一些迈雅如埃斯塔力（巫师）、美丽安和黑暗魔君索伦等进入了中土大陆，帮助或奴役当地的人民。
矮人由奥力所创造，共分为七大部族。他们性格坚毅且固执，能吃苦耐劳，善于打造各种手工艺品，喜欢居住在山洞洞穴内，在孤山、蓝山脉、铁丘陵和摩瑞亚等地定居，开采和加工贵重金属。
巨鹰是巨大的飞鸟，它们可以说话。在第一纪元的愤怒之战中，巨鹰索隆多带领其族群跟随维拉、精灵和伊甸人一同对抗魔苟斯。第三纪元，索隆多的后代关赫与兰楚瓦（意大利语：Landroval）居住在迷雾山脉东边。
精灵又被称为“初生子女”，为埃努最早苏醒的孩子，也是世界上最早使用语言的种族。他们几乎是永生不死的，也有能力创造各种美好的事物。
在远古时代精灵就分为了两大分支：西方精灵（艾尔达族）和东方精灵。
树人是古老的树状生物种族，外型类似于他们所牧养的树木。他们由雅凡娜所创造，并被伊露维塔赋予了生命。他们还发明了用于互相沟通的语言——树人语。到了第三纪元，树人的族群逐渐缩小，并且失去了他们的伴侣树妻。
胡恩是树人的近亲，他们可以跟树人交谈。他们的性格被形容为狂野且危险。在法贡森林和老林当中可能生活着许多胡恩。
在托尔金的小说中只有少数几次提及了巨人，如在《哈比人》里，迷雾山脉的石巨人以丢掷巨石作为游戏，阻碍了索林·橡木盾和他的团队前进。在同一本书中，甘道夫曾提到希望能找到一个善良的巨人来帮忙堵住哥布林镇的入口。
而在电影《哈比人：意外旅程》的一个场景里，石巨人有出现，它们彼此之间互相丢掷石头，甚至连山脉也会分裂出来变成石巨人。
哈比人是中土大陆一个欢乐的种族，他们性情爱好和平，与世隔绝，平日过着农耕的生活，自给自足，非常喜欢吃东西（一天吃六餐）和互相赠送对方礼物。哈比人习惯过着安逸的日子，尤其不喜欢出外冒险。他们平均寿命有一百岁，身高比人类和矮人还要矮，天生有着卷发、尖耳朵和长满毛的双脚。
在第三纪元时期，哈比人共分为哈伏特、史图尔和法络海三个部族，其中法络海一族来到伊利雅德定居并开垦土地，即为后来的夏尔。
第三纪元时期中土大陆的人类分布于各处，其中自由子民阵营最庞大的族群则为刚铎和洛汗，此外在布理、伊斯加、督伊顿森林等地也有自由子民。至于哈拉德林、隆恩、登兰德、昂巴等地被魔君索伦统治的人类则不被视为自由子民。
在托尔金的小说中仅提及了两个河神，为庞巴迪之妻金莓和她的母亲“河之女”。
有关汤姆·庞巴迪的出身始终是一个谜，他似乎在精灵与人类出生之前就早已存在，尚不知道他是属于中土大陆的哪个种族。与其他种族不同，他完全不被至尊魔戒的诱惑所影响。
炎魔是跟随魔苟斯的堕落迈雅，一种火焰般的邪恶生物，他们参与了第一纪元中土大陆的许多战役，但在愤怒之战中大多被维拉的军队所消灭。第三纪元仅存的炎魔即为“都灵的克星”，也就是被甘道夫所杀的摩瑞亚炎魔。
古墓尸妖是戒灵之首——安格马巫王部下的邪灵，他们占据了古墓岗里登丹人国王的尸骸。
在死亡沼泽和亡者之道处可见到亡灵的阴影。虽然戒灵与古墓尸妖也属于亡灵的一种，但他们拥有不同的身体形态。
龙是一种拥有强大力量的可怕飞行生物，在第一纪元时期被魔苟斯饲养。它们有着巨大的翅膀、喷火和说话的能力，其中有些龙（例如格劳龙）甚至可以催眠它们的受害者。
哥布林（Goblins）是托尔金偶而与半兽人（Orc）交替使用的词。但有时哥布林亦被用作称呼迷雾山脉里的小种半兽人。
半兽人是由魔苟斯培育出来的一只邪恶种族，大多居住在山洞中，讨厌阳光。许多半兽人以迷雾山脉为巢穴，也有很多住在魔多。半兽人彼此之间用一种肮脏的语言黑暗语交谈。
据说魔苟斯以折磨被俘虏的精灵而将其改造成半兽人。
第三纪元，白袍巫师萨鲁曼将人类与半兽人杂交，创造出新品种的生物强兽人，他们体格比半兽人强壮许多，具有强大杀伤力，且可以在光天化日下行走。
戒灵（或称黑骑士）共有九位，他们原是九名伟大的人类国王，索伦给了他们九支统御魔戒，腐化其身心，最后变成恐怖的恶灵，为索伦服务。他们穿着黑色的斗篷，以黑马或是飞兽作为坐骑；主要的武器是带给人们绝望与恐惧的黑之吹息。
并非所有的人类都属于善良力量的一方，生活在东方和南方的人类始终处于索伦的统治之下，为索伦效力，他们包括黑暗努曼诺尔人、南方的哈拉德林人、昂巴海盗以及许多不同族群的东方人类。
而早在第一纪元就已有一些东方人类处于魔苟斯的统治之下。
中土大陆的一些蜘蛛体格庞大，非常狡猾，有些甚至具有说话的能力。第一纪元时期摧毁双圣树的巨蜘蛛昂哥立安是它们的祖先，其后代遍布中土大陆各处，包括尸罗和幽暗密林的大蜘蛛。
据说魔苟斯透过改造树人而创造出食人妖。这种生物时常显得迟钝和愚蠢；他们和半兽人一样讨厌阳光，甚至照到太阳会被其石化。食人妖又可分为数个分支，有洞穴食人妖、山岭食人妖、岩石食人妖以及索伦培育出的新种食人妖奥洛海（Olog-hai）。
座狼是一种类似狼的邪恶动物，有许多居住在登兰德附近，常被半兽人用作坐骑。有些座狼可以理解人类的语言。
托尔金笔下的吸血鬼是第一纪元时期隶属魔苟斯阵营的生物，与欧洲民间传说的吸血鬼明显不同。唯一已知名字的吸血鬼是索伦的信使瑟林威西，而索伦自己也曾一度化身为吸血鬼的外形。
狼人是第一纪元时期魔苟斯培育出来的半人半狼生物。
