运动后过量氧耗

✍ dations ◷ 2025-08-02 08:14:36 #运动后过量氧耗

运动后过量氧耗（英语：Excess post-exercise oxygen consumption，简称为EPOC，非正式称为后燃烧）是身体在剧烈运动后产生的氧气摄入速率显著增加。在运动生理学发展历程中，以往曾用“氧债”（英语：oxygen debt）一词来解释无氧供能的消耗，或是尝试量化无氧供能，特别是有关乳酸代谢的部分。不过，直接及间接热量计的实验都认为乳酸代谢和氧气摄入速率增加没有关系。

在运动后，身体会用过量氧耗让身体恢复到平衡状态，并使身体适应所进行的锻炼。其中会进行的有：激素平衡、补充燃料储备、细胞修复、神经支配及合成代谢。运动后过量氧耗会补充磷酸原系统（英语：Bioenergetic_systems）。会生成新的ATP，其中也有一些ATP的磷酸根会提供给肌酸，直到ATP和肌酸恢复到平衡状态为止。运动后过量氧耗也透过在运动时的体温升高来加速身体的代谢。

运动后过量氧耗会伴随着体内燃料消耗率的上升。为了应对运动所需的能量，身体会分解脂肪储备，释放游离脂肪酸（FFA）到血流之中。在运动后，一方面会将游离脂肪酸直接氧化，作为能量来源，有些FFA消耗后转换的能量也会再将FFA恢复成脂肪储备

EPOC的效果在刚运动完后最强，并随着时间逐渐减弱。一项实验特别设计要确认在运动后16小时之后，是否还有EPOC的效果，进行了48小时的实验，发现在运动后38小时后，仍可以量测到EPOC的效果。

相关

伤口伤口（Wound）是人在受伤后留下的损害，是皮肤在切伤、撕裂等受伤后的快速反应，是属于外伤。与之对比的是内伤，即创伤后受到的瘀伤。外伤小腿割伤脚板受感染的伤口玩飞镖时插伤切伤
印度榕印度榕（学名：Ficus elastica），又名橡胶榕，印度橡胶榕，印度橡胶树或印度橡树，属于双子叶植物纲荨麻目桑科榕属榕亚属常绿乔木。因为含有白色黏液的乳汁，所以成为早期橡胶的来源，但也易
麦可·强森 (棒球选手)麦可·强森（英语：Michael Johnson，1975年10月3日－），加拿大的棒球选手，曾效力于中华职棒La New熊队，守备位置为投手，2008年球季以二十胜拿下胜投王，且荣获年度最有价球员及最佳投手奖。
圣费尔明节圣费尔明节（西班牙语：San Fermín）是属于西班牙纳瓦拉自治区首府潘普洛纳市的一项传统庆祝活动。该节日因为欧内斯特·海明威的著作《太阳照常升起》描写过其中的奔牛活动而闻
控制台控制台（console）是命令行界面的别称。该名称常常特指微软公司所开发的命令行界面及其实现标准，包括MS-DOS及Microsoft Windows下的命令行环境，与POSIX下的终端对应。取其字面意
福特家族世系图今天，亨利·福特的子孙掌管着福特汽车公司，尽管他们只有2%的所有权。基于达65.55美元的市值福特家族拥有美元12亿普通股。以下是亨利·福特——福特汽车公司建立者的家族
杨楼孜站杨楼孜站，是一个阜淮线上的铁路车站，位于安徽省阜阳市杨楼乡。建于1982年，目前为五等站，邮政编码为236146，隶属于上海铁路局蚌埠铁路分局管辖。客运办理旅客乘降；行李托运；不办理包
高超 (嘉靖进士)高超（？－？），字廷华，福建兴化府莆田县人，军盐籍，明朝政治人物。福建乡试第六十五名举人。嘉靖二十六年（1547年）中式丁未科会试第二百二十五名，登第二甲第十三名进士。曾祖高旸禄；祖父高䌹；父高通，知县。母张氏。
析出硬化析出硬化(英语：Precipitation hardening)，亦称为时效硬化，是一种利用热处理增加屈服强度的方法，包括许多结构用合金，如铝、镁、镍、钛及部分的钢铁或不锈钢。析出硬化必须依赖著在不同温度下对于溶剂的溶解度变化，而溶质氛围可以阻挡位错移动或在晶格中形成缺陷。位错常是金属中造成塑性变形的主要途径，一旦位错的移动被阻挡，就可以硬化金属。固体中可以析出许多不同尺寸的析出颗粒，都会有不同的功能，由于析出的多寡与时间有关，所以又称为时效(aging)。一般来说，析出硬化需要两段不同的热处理，包括固溶
PostScript字体PostScript字体是由Adobe Systems为专业数字排版开发的轮廓字体规范编码的字体文件。该系统使用PostScript文件格式来编码字体信息。PostScript字体也可以单独用于指代PostScript系统中作为标准包括的基本字体集，例如Times，Helvetica和Avant Garde。Adobe在1984年的PostScript页面描述语言中定义了Type 1和Type 3字体格式。但在1985年3月支持PostScript的激光打印机Apple LaserWriter面世，它才真