运动后过量氧耗

✍ dations ◷ 2025-11-10 03:29:43 #运动后过量氧耗

运动后过量氧耗（英语：Excess post-exercise oxygen consumption，简称为EPOC，非正式称为后燃烧）是身体在剧烈运动后产生的氧气摄入速率显著增加。在运动生理学发展历程中，以往曾用“氧债”（英语：oxygen debt）一词来解释无氧供能的消耗，或是尝试量化无氧供能，特别是有关乳酸代谢的部分。不过，直接及间接热量计的实验都认为乳酸代谢和氧气摄入速率增加没有关系。

在运动后，身体会用过量氧耗让身体恢复到平衡状态，并使身体适应所进行的锻炼。其中会进行的有：激素平衡、补充燃料储备、细胞修复、神经支配及合成代谢。运动后过量氧耗会补充磷酸原系统（英语：Bioenergetic_systems）。会生成新的ATP，其中也有一些ATP的磷酸根会提供给肌酸，直到ATP和肌酸恢复到平衡状态为止。运动后过量氧耗也透过在运动时的体温升高来加速身体的代谢。

运动后过量氧耗会伴随着体内燃料消耗率的上升。为了应对运动所需的能量，身体会分解脂肪储备，释放游离脂肪酸（FFA）到血流之中。在运动后，一方面会将游离脂肪酸直接氧化，作为能量来源，有些FFA消耗后转换的能量也会再将FFA恢复成脂肪储备

EPOC的效果在刚运动完后最强，并随着时间逐渐减弱。一项实验特别设计要确认在运动后16小时之后，是否还有EPOC的效果，进行了48小时的实验，发现在运动后38小时后，仍可以量测到EPOC的效果。

相关

对称对称是几何形状、系统、方程以及其他实际上或概念上之客体的一种特征－典型地，对象的一半为其另一半的镜射。在数理上，如果称一个几何图形或物体为对称的话，即表示它是变形的不变
甘草汤甘草汤，出自《伤寒杂病论》，又名温液汤。少阴病咽痛或肺痿，涎唾多。
WWE文斯·麦马汉－总裁兼首席执行长保罗·麦可·李维斯克－执行副董事长（人才、创意和现场活动）乔治·巴里奥斯－财务总监兼策略总监（英语：Chief strategy officer）米歇尔·D·威尔逊－营销
黑山社会主义共和国黑山社会主义共和国(塞尔维亚-克罗地亚语： / Социјалистичка Република Црна Гора)，1945年－1991年）是南斯拉夫社会主义联邦共和国的一个加盟共
槽子糕槽子糕，又称“鸡蛋糕”、“（老式）蛋糕”，是一种中式糕点，主要流行于中国北方地区，尤其是河北、山东、天津、北京和东北地区。槽子糕古称“蛋糕”、“槽糕”，《清稗类钞》中记载：“北
小川志保小川志保（1988年12月26日－），日本足球运动员，日本国家女子足球队成员。2013年，他共为日本国家女子足球队出场3次。
西日本放送电视台西日本放送电视台（日语：西日本放送テレビ、にしにっぽんほうそうテレビ）是日本西日本放送的电视部门，简称RNC电视台，是日本电视台系列联播网NNN及NNS的成员，呼号是JOKF-DTV，遥控器
华桥站华桥站位于福建省南平市光泽县华桥乡，建于1956年。距鹰潭站98公里，距厦门站596公里。现为四等站。客运办理旅客乘降、行李包裹托运，货运办理整车货物发到。
伊万杰琳·莉莉妮可·伊万杰琳·莉莉（英语：Nicole Evangeline Lilly，1979年8月3日－），出生于加拿大艾伯塔省的萨斯喀彻温堡，是加拿大著名的模特儿、女演员和作家。伊万杰琳·莉莉，出生于加拿大，在家中排行老二。后来考入温哥华不列颠哥伦比亚省大学，大学期间曾与福特公司签约当临时演员。为了赚取大学学费，除了到处在电影及电视剧跑龙套外，还在皇家航空担任空姐，也曾做过酒保，更为大卡车换过汽油、负责一些基本维修工作。毕业后，在《迷失》中演镜中，得到演出凯特的机会，成为她第一部担正女主角电视剧，她亦藉本剧提名
鲍洛格·加博尔 (游泳运动员)鲍洛格·加博尔（匈牙利语：Balog Gábor，1990年9月2日－）生于贝凯什乔包，是一名匈牙利男子游泳运动员，主攻仰泳。他在童年时曾从事足球运动，后来开始转攻游泳。他曾参加2008年、2012年和2016年三届夏季奥运，最好的名次是2016年里约奥运男子4×100米混合泳接力的第9名。