.22口径长步枪弹（英语：.22 Long Rifle cartridge，简称.22 LR），也称5.6×15mmR，在中国大陆也称5.6毫米运动步枪弹，是一历史悠久的0.22寸（5.6毫米）口径凸缘式底火子弹。如以销售记录来说，.22 LR到目前仍然是全世界最普遍的子弹。被使用于许多步枪、手枪、转轮手枪、甚至于滑膛霰弹枪。数十年来是全世界最受欢迎的子弹。也是少数同时被广泛使用于步枪与手枪的子弹之一。超过一世纪以来，几乎每家枪械制造厂最少都会制造一型使用.22 LR的枪械。
廉价，低后座力与噪音小使得.22 LR成为理想的休闲射击用子弹。标准包装每小盒50发，用户通常都购买大盒包装，每大盒内有10小盒500发，或是购买整箱，每箱内有10大盒5000发。每小盒50发在美国2016年的零售价大约5～10美元。
.22 LR的有效距离在150米以内。超过150米以后由于弹道急遽下沉，难以作瞄准补偿。有效距离短、低噪音与极小的后座力使其在用于射击练习倍受欢迎。.22 LR的准确度很好，不同种类的此型子弹准确度差距很大。.22 LR的有效距离常被低估。此型子弹如果归零于100米，弹道在50米处会上扬6.9厘米、150米处会下沉27.5厘米。
在狩猎时.22 LR主要用来猎取如老鼠、松鼠、兔子、土拨鼠、狐狸等小型动物。如果在65米以内射击头或胸部，对郊狼（coyote）大小的动物，也非常有停止作用。但是仍不能因此而低估.22 LR的威力，此款子弹于近距离射击的情况下，对体型与鹿相当的动物以及人类都有致命的效果。
.22 LR 因装药量多少大致分为四类：
因为.22 LR的价格低廉，目前主要用于小型动物狩猎、射击比赛与个人/低成本的训练。ISSF射击比赛使用.22 LR的项目有：50米步枪、50米手枪、25米手枪、25米快速手枪及25米标准手枪、（射击比赛）、metallic silhouette与保龄球瓶射击比赛、大多数的高中、大学、美国童子军、Air Training Corps、以及4H射击比赛、以及许多其他的射击比赛。.22 LR主要的优点是价廉、低噪音、极小的后座力与准确度。主要的缺点是低火力，仅适用于小型动物狩猎。 虽然 .22 LR被普遍认为火力太小，不适合使用于自卫枪械，不过美军以及美国中央情报局的制式武器都有搭配微声器的High Standard HDM手枪，普遍使用于特种部队的暗杀与摸哨任务。次音速弹在某些半自动枪械使用时需要人工栓式抛壳。
警方的狙撃手也在有限的范围内使用 .22 LR对付歹徒的警戒犬。主要是取其低噪音的优点，不过由于有效距离太短，通常仅限于在近距离或是城市内使用。俄国的SV-99狙击步枪即为此目的设计。
.22 LR 弹壳为直筒型。由于进弹系统的不同设计，部分.22 LR 口径的枪械亦可安全的使用下列较短的同口径子弹：
.22 Winchester Magnum Rimfire（又称 .22 Magnum或 .22 WMR）使用不同型式的弹壳，与.22 LR口径的枪械不能通用。
