高允（390年—487年），字伯恭，勃海郡蓨县（今河北景县东）人。南北朝时期北魏官员、学者。高允通晓儒学及天文历法，在魏历仕太武帝、文成帝、献文帝及孝文帝四任君主，官至尚书、散骑常侍，加光禄大夫、金章紫绶。
高允父亲高韬在高允年纪还小时就去世了，但高允早熟，气度非允，崔玄伯见高允后对他很欣赏，说：“高子的才德深藏不露，而展现文辞之学，肯定是一代伟人，只怕我不及看不见。”。高允十多岁时祖父高泰去世，他奉祖父灵柩回到勃海郡后，将祖父留下的家产都让给了两个弟弟，自己却出家为僧，法名“法净”。不久还俗后，为了学习不惜用扁担带着书籍，不远千里求学，学成后通晓儒家经典、史籍和天文术数之学，而他最爱《春秋公羊传》。
高允后来获勃海郡召为功曹。至神䴥三年（430年）七月太杜超以太宰、都督冀定相三州诸军事、行征南大将军出镇邺城，任命高允为从事中郎。杜超见当时所辖各州在春季堆积了很多没审结的案件，遂表奏让高允及吕熙等人到各州协助审理案件；可是最终吕熙等人都因为受贿而获罪，只有高允因为行事清廉而平允而获奖赏。不久高允解职，回乡以教学为业，有一千多人跟他学习。神䴥四年（431年），太武帝下诏征集逸民，高允与卢玄等都以当时州郡的儒者贤俊而获召入朝。高允初拜中书博士，后迁中书侍郎。及后又以本官担任行卫大将军拓跋范的从事中郎，并随其西镇长安，期间对拓跋范治理当地有相当多助益，并得当地人称颂。
太延二年（436年），骠骑大将军、乐平王拓跋丕领兵进攻占据上邽的仇池首领杨难当，高允又以本官参其军事。拓跋丕统领的部队严整，没有侵扰居民，甚至有略阳郡居民以牛和酒劳军，难当见状就顺应北魏谕文退避让出上邽。但当时有将领劝拓跋丕诛杀当地豪帅以免军还后又再生事，而且可以掠夺豪帅的财宝物资奖赏将士，高允则表示反对，认为这样做会摧毁当地人归附的心，反而是刺激他们在军还后起事。拓跋丕亦同意，最终都是对当地人采安抚方法。高允亦以建谋安定当地之功而获赐爵汶阳子，加建武将军。
后高允又以本官担任秦王拓跋翰的傅，又受敕命去东宫教授皇太子拓跋晃经籍，很得对方礼待。另外太武帝又命高允与中书侍郎公孙质、胡方回等编定律令，更问高允各项政务问题应最先处理哪项。高允因当时有很多良田被封闭禁止进入，而且平城有很多流民前来求取裹腹，就向太武帝谈农事，并暗示道：“古人说方一里的土地就能种三顷又七十亩田，方百里就有三万七千顷田了。若果勤力耕种，每一亩就有三斗生产，不种就每一亩失去了三斗生产。这么说单计方百里的土地就有二百二十二万斛粟的差别了，何况全国这么广阔的领土呢？若果官府和民间都有储粮，即使遇上一年粮食失收，也怕什么呢？”太武帝明白其意，就下令解除田禁，田地全都给人民耕作。
太武帝灭北凉后，命崔浩监秘书事，主持监修《国纪》，而高允与张伟领著作郎去编写。当时崔浩宠信著作令史闵湛，闵湛不但上疏称许崔浩所注释的《诗经》、《论语》、《尚书》及《周易》更胜马融、郑玄、王肃及贾逵所注释的经典，建议都收集全国所有前人注释经典的书，而改用崔浩注释的版本；又求下诏命崔浩注释《礼记》，以让天下人得知《礼记》的正确解释。及后更劝崔浩将写好的国史刻在石上，想用这种能长久保存的方式彰显崔浩直笔写史的事。崔浩和皇太子拓跋晃都同意这样做，最终在平城西郊祭天坛东三里建成了刊载《国记》及崔浩所注《五经》的大型石铭林。高允得闻此事后，就和诸作郎宗钦说：“闵湛所做的，短时间内恐怕造成崔家极大的灾祸，连我们也不剩了。”这些石碑都放在道路旁当眼处，看过的行人都对其直书北魏一些史事有所不满，并很快就让太武帝知道，终令崔浩和其家族清河崔氏被族诛，并因而波及其姻亲范阳卢氏、太原郭氏及河东柳氏。而崔浩被收捕那晚，高允正在中书省当值，皇太子拓跋晃特别命东宫侍郎吴延召见高允，并让他留宿东宫。明天一早，太子命高允随行去见太武帝，表示进去后自己会在太武帝面前为他说话，并嘱咐即使太武帝有问题要召他也要和自己说的口径一致。进去后太子即向太武帝表示高允在东宫做事多年一直小心慎密，得自己信赖，修国史一事虽然和崔浩共事，但一直是受制于崔浩，求获特赦。太武帝及后召高允进见并问他国史是否都是崔浩写的，但高允却如实答：“《先祖记》是前著作郎邓渊所撰。《先帝记》及《今记》是臣和崔浩一同写的。不过因为崔浩事务太多，他只是从总体作裁定而已。至于注疏方面，臣比崔浩参与更多。”太武帝听后大怒：“这样比崔浩更重罪，哪裹还有活着的理由！”太子随即尝试为高允开脱：“皇帝的威严太强了，高允只是小臣，所以迷惑错乱，表现失常。臣之前问过他，他是答崔浩写的。”太武帝再问高允是否如太子所言，高允又直说：“臣以低下的才能，错误地参与了著作国书，触犯了皇帝的威严，罪行应予灭族，今天已经是死定了，不敢作假。太子殿下因为臣长期为他侍讲，所以想留住臣的性命罢了。他根本没问过臣，臣也没说过这话。臣据实回答，并没有迷惑错乱。”太武帝见状就向太子说高允明知要死仍不坚定不移的行为是相当难得，而且坚持对君主说实话是忠贞臣子，决定饶过他。及后太武帝大怒之下命令高允写诏书，要上至崔浩，下至其僮吏共一百二十八人全部都夷五族。高允却一直拖延，在一直催促下他请求朝见太武帝后才写，但朝见时却说：“因崔浩而连坐的人，臣不知他们是否还有别的罪，但若只因此事，罪不致死。”太武帝闻言大怒，命武士将高允抓住。太子闻讯又去为高允求情，但太武帝也因高允的话而改为只族灭崔浩，其他人就只诛其本人。事后，太子责问高允为何不听他的话，就是要触怒太武帝。高允就表示史书是帝王的真实记录，亦是后世明显的警戒，故此要详细记载君王的事迹以让后来者所知，故此在国史之狱上其实是崔浩因自己爱恨私欲而有负圣恩，致遭灭族，但在史籍上书写帝王起居事迹和记载朝廷得失本来就是写史的原则，没有什么问题；又说自己和崔浩一起写国史，生死荣辱就当连在一起，不应该有所分别，故此得到赦免是出了他自己的意料。太子听后动容感叹。
高允后来见太子亲近宠臣，又营立田园以谋私利，遂劝谏他要亲贤人远小人，将田地园林都分给贫下及停止卖牲畜产物，但太子并不接受。正平元年（451年），太子去世，高允很久都没去进见太武帝，太武帝特地召见他，却见他十分悲伤，令得太武帝也哭了，命他离去。太武帝随从们见状不明所以，太武帝则知高允在国史之狱中因着太子的努力才得免死，现在太子死了，故此十分伤心。
后来中常侍宗爱先后弑太武帝以及随后由他拥立的南安王拓跋余，陆丽、游雅及源贺等人遂在承平元年（452年）发动政变拥立文成帝，杀宗爱等人。高允在此事上其实也有颇多参与，但却没像陆丽等接受封赏，反而不发一言。不过文成帝很看重高允，对他的礼敬规格很高，不呼其名而常以“令公”称呼他。政事上对高允反对给事中郭善明大建宫室的建议予以接纳之余，及后多次进言求婚嫁殡葬遵从古制等谏言都会聆听，即使遇上不想听的也只是命人将高允扶出去。而有时高允有秘密事要求见，文成帝知道其来意亦会命左右退下等待高允，这样高允可能早上入见黄昏才出来，甚至一整天都在内，人们都不知他和皇帝说了什么。后文成帝以高允为中书令，兼著作，又以本官转太常卿，再解太常卿而以本官领秘书监，进爵为梁城侯，加左将军。
和平六年（465年），文成帝去世，献文帝即位。天安元年（466年），冯太后诛杀了专擅的丞相乙浑，并选任高允入禁中参与裁决朝政，又命高允与中书省及秘书省商议于郡国中设立学校事宜。高允终上奏方案：大郡设博士两人、助教四人、学生一百人 ；次郡设博士及助教各两人、学生八十人；中郡设博士一人、助教两人、学生六十人；下郡设博士及助教各一人、学生四十人。博士和助教两者皆都要挑选熟悉经典，而且世代都忠诚清廉，能担当人师长的人，博士和助教分别限四十岁和三十岁以上，但也容让一些年轻但学已有成的人不限年纪入教。至于学生也要挑选郡中有好名望、行为谨慎守礼的人，优先取高门子弟，有余才选中等门第。
高允及后以年老求退，但不获准许，后来又曾以兼太常身份去祭孔庙，并于皇兴四年（470年）随献文帝北伐柔然，并在武川镇写下《北伐颂》。时献文帝受制于冯太后，遂思量传位人选，但他认为太子拓跋宏年纪太小，想立叔父京兆王拓跋子推，并召集大臣询问意见。问到高允时高允却哭着跪对，表示要献文帝想想当天周公旦辅助周成王之事，亦即反对让位予子推；任城王拓跋云及陇西王源贺等人亦支持立拓跋宏，献文只好在皇兴五年（471年）禅让帝位予太子，是为孝文帝，自己则成为太上皇。高允随后又改任中书监、加散骑常侍。因着支持立孝文帝的功勋，获进爵咸阳公，加镇东将军。
不久，高允改任使持节、散骑常侍、征西将军、怀州刺史。至太和二年（478年），高允再求退休，上了十多次奏章仍不获准许，就报称患病返乡，朝廷却在那年征召高允，敕命州郡送高允回朝。高允回去后获授镇军大将军，领中书监，并得到“乘车入殿，朝贺不拜”的礼遇。后迁尚书、散骑常侍，太和十年（486年）又获加光禄大夫、金章紫绶，朝廷有大事要议论都会去问他意见。太和十一年（487年），高允去世，享年九十八岁。朝廷追赠他为侍中、司空公、冀州刺史、镇军大将军、咸阳公，并赐谥号文。
著作有《左氏释》、《公羊释》、《毛诗拾遣》、《论杂解》等，辑有《高允集》二十一卷。至明人张溥辑有《高令公集》载于《汉魏六朝百三家集》中。
