心流理论

✍ dations ◷ 2025-07-10 23:15:59 #教育心理学,创造力,问题解决,注意力,注意力不足过动症,正向心理学,匈牙利发明

心流（英语：Flow），也有别名以化境（Zone）表示，亦有人翻译为神驰或沉浸状态，是由匈牙利裔美籍心理学家米哈里·契克森（英语：Mihály Csíkszentmihályi）首度提出，定义是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉；心流产生时同时会有高度的兴奋感及充实感等正向情绪。

米哈里·契克森认为，使心流发生的活动有以下特点：

以上项目不必同时全部存在才能使心流产生。但米哈里·契克森也提出一些方式使得一群人可以在一起工作使得每个个体都能达到心流的状态。这种工作群体的特点包括了：

当人们处于心流状态，可能会出现四个特征：

任意给定时刻，每个人能注意的信息是有限的。米哈里·契克森在2004年的TED大会上分享的讯息大约是110比特/秒。人们用英语谈话时的交流讯息大约是60比特/秒。这也是人们在谈话时难以注意其他事物的原因。

人能够决定是否关注大部分知觉(除了天生的体内感觉如饥饿、痛觉等)。但在心流状态，人完全沉浸在手头的任务上，不会有意识决定如此；因而失去了对其他事物的感知：时间、人、分心的事、甚至基本身体需要。这是因为在心流状态人的全部注意力在手头任务，没有可分配的注意力。

米哈里·契克森称心流状态为“最佳体验”，因为人从中感到极高的满足。

已故鼓手巴迪·瑞奇的曾在演唱会中solo鼓技

篮球员麦迪生涯经典的35秒得13分

米哈里·契克森(1975)是第一个将心流的概念提出并以科学方法加以探讨的西方科学家，不过他并非第一个注意到心流现象或发展出心流技法的人。

超过二千五百年的时间里，东方精神传统实践家如道家及佛家，运用心流技法为其发展精神力的重要技法。日本禅宗使用心流来决定其表现形式。在佛教圈中，心流早已是一个被广泛使用的词汇。在教育领域中，“过度学习”似是心流的一项重要因素——至少在技术层面是如此。同时，许多现代运动员也在运动中经历心流，他们称此经验为“在心流区”中。

值得注意的是，虽然心流的概念已广为东西科学家、精神大师及运动员所共同认识，只有米哈里·契克森将心流的概念应用到改善西方文化构成(如游戏场设计)的领域中。东方精神实践家曾发展出一套完整的心流理论来促成精神力及个人之发展与自我提升。

相关

弥涅墨斯弥涅墨斯（希腊语：Μίμνερμος，英语：Mimnermus，鼎盛期在前630年-前600年)，古希腊哀歌诗人。弥涅墨斯生活在一个战乱时期，当时小亚细亚的爱奥尼亚城邦正在抵抗兴起的吕底亚王
文件档案（英语：archive；或称存档、归档、封存）是指组织或个人在业务处理过程所产生、持有并保存的一级来源文件。档案记录了组织或个人的功能、运作及决策过程。以案卷保管人及历史
福田敏男福田敏男（1948年12月12日－），日本机器人专家，主要从事微纳操作机器人与仿生机器人的研究，被誉为“微纳机器人之父”。福田敏男出生于日本富山县，于1971年毕业于早稻田大学机械工程专
安道尔国家图书馆安道尔国家图书馆（加泰罗尼亚语：）是安道尔的国家图书馆，建立于1930年9月8日，一度关闭，在1974年重新开馆。此图书馆在1996年搬到位于安道尔首都安道尔城的一个名为“Casa Bauró”
平沼骐一郎平沼骐一郎（1867年10月25日－1952年8月22日），日本已故司法官及政治家，历任大审院检察总长（第8任）、大审院长（第11任）、日本大学校长（第3任）、大东文化大学校长（第1任）、枢密院副议长（第11任
盗钥匙的方法《盗钥匙的方法》（日语：鍵泥棒のメソッド），是一部由内田贤治导演的日本电影。于2012年9月15日在日本上映。电影由堺雅人、香川照之、广末凉子、荒川良良、森口瑶子等演员参演。
乔拉普拉姆乔拉普拉姆（Cholapuram），是印度泰米尔纳德邦Thanjavur县的一个城镇。总人口6364（2001年）。该地2001年总人口6364人，其中男性3041人，女性3323人；0—6岁人口779人，其中男370人，女409人；识
张善继张善继（？－1674年），直隶彭城卫人。清朝初年将领。曾习儒学，通晓孙吴兵法。康熙六年（1667年）中式一甲第二名武进士，授潮州城守营游击。总兵刘进忠响应耿精忠反清，暗地派遣心腹随从前往精
段素真大理圣德帝段素真，大理国第9位君主，属太宗段思良支系，是秉义皇帝段素隆的侄子，1027－1041年在位，年号正治。他和大理国第8位君主段素隆一样，也是禅位为僧，死后谥圣德皇帝。
栅格设计栅格设计系统（又称网格设计系统、标准尺寸系统、程序版面设计、瑞士平面设计风格、国际主义平面设计风格），是一种平面设计的方法与风格。运用固定的格子设计版面布局，其风格工整