约翰·海斯伯特·阿兰·海廷加（荷兰语：John Gijsbert Alan Heitinga，1983年11月15日－），前荷兰足球运动员，司职后卫，职业生涯有一半以上时间效力阿贾克斯。
海廷加是阿贾克斯青训人物之一，早于2001年新赛季开始时已登场，起先上场15场。其后因伤患休养达半年，至2003-04年赛季才奠定首发位置，单在复出第一季已上场26场。海廷加除了可司职中后卫外也可扮演右后卫。他在阿贾克斯的最佳成绩，乃2004年荷甲联赛冠军。2008年起已转投西班牙俱乐部马德里竞技。
在西甲仅逗留了一季，于2009年9月1日转会窗关闭前成功加盟英超埃弗顿，转会费初步为600万英镑，可增加到700万英镑，签约五年。
2014年1月31日，海廷加自由转会加盟富勒姆，签约半年。
海廷加早在2004年入选国家队，首场比赛乃2004年2月18日对阵美国的友谊赛。2004年欧洲国家杯荷兰打了五场比赛，他上场了其中三场。其后荷兰教练云巴士顿执掌国家队，海廷加成为云巴士顿的麾下人物之一。
海廷加随队参加了2006年世界杯，但在八分之一决赛中输给葡萄牙队，未能进入八强。2010年，海廷加参加了2010年世界杯，并帮助球队打进了决赛，但在决赛的加时赛部分的第109分钟，其因为累计两张黄牌而被罚下场，荷兰队的大门随后与在第117分钟被伊涅斯塔攻破，最终荷兰队痛失冠军。
