洛汗（Rohan）是托尔金（J. R. R. Tolkien）小说里中土大陆的一个虚构王国。在托尔金最有名的著作《魔戒三部曲》中，占有很重要的地位。
洛汗是一片草原，位于盟国刚铎（Gondor）以北、敌国魔多（Mordor）西北。这里是洛汗人（Rohirrim）的聚居地。洛汗人主要是牧人和农夫，他们的马匹和骑兵非常有名。
洛汗和刚铎是盟国。
洛汗的国土被牧场和草原覆盖，非常空旷，与中亚的大草原、北美的大平原及阿根廷的藩帕斯草原（Pampas）相似，属温暖大陆气候，气候受四方影响。洛汗的土地被形容为“草海”。魔戒圣战（War of the Ring）时期，洛汗的国土面积是刚铎的约三分之一，边界正缓慢收缩。
洛汗的边界是：西界为艾辛河（Isen）和亚多河（Adorn），接连艾辛格（Isengard）和登兰德人的地区；南界为伊瑞德尼姆拉斯（Ered Nimrais）及摩林溪（Mering Stream），毗邻刚铎；东界为树沐河（Entwash）；北界为林莱河（Limlight）。
洛汗的首都是山垒伊多拉斯（Edoras），接近伊瑞德尼姆拉斯的山坡。另一大城是奥德博格（Aldburg），是东境的首府，由伊欧（Eorl）建立。邓哈罗（Dunharrow）是位于伊瑞德尼姆拉斯的要塞。圣盔谷（Helm's Deep）是伊瑞德尼姆拉斯的峡谷，是洛汗的要塞。
刚铎的登丹人（Dunedain）相信洛汗人是他们的远亲，是第一纪元结束后仍留在中土的伊甸人后裔，称他们为“中民”（Middle Men），在文化和血统方面较努曼诺尔人低等，但较崇拜索伦（Sauron）并为他效力的黑暗人类（Men of Darkness）高等。
洛汗人并不像伊甸人（Edain）这样到贝尔兰（Beleriand）接受维拉（Valar）的封赏。洛汗人的祖先是伊欧西欧德（Eotheod），在凯勒布兰特平原之战（Battle of the Field of Celebrant）后，刚铎将卡兰纳宏（Calenardhon）交给洛汗人。
洛汗人的特征是高大、肤色苍白、大部分有蓝眼睛及长而结辫的金发，性格坚定、狂热，严肃但宽宏。
在历史上，洛汗人和精灵有联系，听到过伊露维塔，但是，和登丹人一样，他们并没有在任何寺庙里祭拜伊露维塔。洛汗人似乎很崇敬欧罗米，他们称欧罗米为贝玛（Bema）。
洛汗人以饲马及骑兵闻名。
洛汗的军队几乎全都是骑兵，军队多为训练有素的义勇军，当发生战事时召集成军，常规军队相对上较少。士兵配有圆盾、长矛、长剑、轻头盔及薄如纸的甲衣。
战时，所有有战斗力的男子都会被强制加入洛汗的检阅。在伊欧誓言（Oath of Eorl）的约束下，洛汗军队须救援陷入危难的刚铎。刚铎会以朱红箭（Red Arrow）向洛汗求援，也会燃点刚铎烽火台（Warning beacons of Gondor），伊瑞德尼姆拉斯一系列的烽火台也有人操纵。战时，阿蒙丁（Amon Din）的烽火台会首先点燃，直至最后一个烽火台，使伊多拉斯能够注意。
洛汗的马匹是著名的米亚拉斯（Mearas），最著名及最迅速的马费乐罗夫（Felarof）甚至遨游阿尔达，它是所有米亚拉斯里最好的一匹。
洛汗人不论在战争及和平状态，都与马匹保持紧密联系，所以他们非常著名。洛汗人在辛达林语里解作“马匹主人”，洛汗则解作“马匹主人的土地”。这名字是刚铎摄政王西瑞安（Cirion）之子哈拉斯（Hallas）所赋予的。
在指环王里，托尔金用现代英文来描述（或者按作者的说法：“翻译”）主要以西方通用语写成的红皮书的故事，为了表现洛汗语和西方通用语的亲属关系，托尔金将其翻译成了古英文。因此，指环王里出现的古英语人名地名并非中土第三纪真正使用的形式。例如，洛汗国王Théoden（古英语：国王）的真实名称应为tûrac。洛汗人称本国为、或，在真实的洛汗语里应为Lôgrad。
许多古老的哈比人名字都与洛汗语有关，这是由于夏尔（the Shire）哈比人的祖先曾居于安都因河（Anduin）的高地，哈比人给自己的称号（哈比人）即是由洛汗语中的（洞穴建造者）而来。相应地，托尔金把翻译成了古英语的，还给这个词造了一个假想的后代，用以翻译。
第三纪元的十三世纪时期，刚铎国王与罗马尼安的北方人缔结盟约，这些北方人与第一纪元时的三族人类有血统关系。
二十一世纪时期，北方人的一个部落自称为伊欧西欧德由安都因河的河谷迁移至幽暗密林的西北，那里原本是安格马的国境，位于迷雾山脉以东。在那里，伊欧西欧德与矮人因巨龙史卡沙的宝藏而发生争执。
第三纪元2509年，刚铎受东北人类和魔多半兽人的联军入侵，刚铎摄政王西瑞安向伊欧西欧德求救。伊欧西欧德国王伊欧答应援助，援军在凯勒布兰特平原之战爆发时抵达，大败半兽人部队。
刚铎将卡兰纳宏割予伊欧西欧德作为答谢，伊欧西欧德遂迁至卡兰纳宏，在早期，这是刚铎的一部分，但在1636年的大瘟疫饱受蹂躏。
首九任的洛汗国王也是伊欧的嫡系，直至第九任国王圣盔·锤手去世后，皇位由其侄弗里拉夫·茜尔德森（英语：Frealaf Hildeson）继承，形成另一嫡系，直至第三纪元末。
第三纪元2758年，登兰德人在费瑞卡（Freca）之子沃夫（Wulf）的带领下入侵洛汗，圣盔·锤手死守号角堡（Hornburg），至翌年，刚铎和邓哈罗的援军到达，击退入侵者。
此后不久，白袍巫师萨鲁曼进驻艾辛格，作为洛汗的强劲盟友，但战后的洛汗要以200年时间才恢复兵力。
第三纪元3014年，萨鲁曼开始运用他的影响力弱化国王希优顿，图谋征服洛汗。第三纪元3019年，萨鲁曼部下的强兽人军队开始大规模入侵洛汗，爆发了两埸前哨战（希优顿之子希优德于艾辛河渡口战死），但在圣盔谷之战中，野树人胡恩（英语：Huorns）的来援导致战败。
战胜后，希优顿随即率军赶赴米那斯提力斯，协助击破帕兰诺平原战役中魔多大军对米那斯提力斯的包围，希优顿战死。
希优顿之侄伊欧墨继承皇位。帕兰诺平原战役取得胜利后，伊欧墨跟随亚拉冈率领刚铎军队开赴黑门，并爆发黑门之战，索伦因魔戒被摧毁而败亡。
刚铎摄政王的统治已成过去，洛汗国王伊欧墨及刚铎国王亚拉冈重订盟约并肯定了卡兰纳宏是洛汗人的领土。
踏入第四纪元，洛汗及重联王国和平共存。精灵开始前往林顿，离开中土大陆。小部分留在中土协助重建王国。矮人在圣盔谷发展了一个部落，以开采那里的矿石而逐渐兴盛。
洛汗是君主专政制度国家，据《魔戒三部曲》所载，国王在战争时统领军队，对军事有绝对的权力。国家没有设立议会。国王的顾问如葛力马（Grima Wormtongue），可对国王施加影响力。
早在第三纪元2510年，刚铎与洛汗的盟约已存在。在那一年，东方人（Easterlings）向刚铎发动大规模入侵。刚铎军队于林莱河和银流河之间迎击，刚铎军队被撀败。当时，刚铎与北方人的关系良好，于是向最近的北方人部落伊欧西欧德求援，虽然刚铎并不期望会得到援助，但伊欧西欧德意外地答应援助。伊欧西欧德首领伊欧及其勇悍的骑士于凯勒布兰特平原之战爆发时突袭东方人部队，扭转了刚铎的劣势。刚铎摄政王西瑞安将卡兰纳宏割予伊欧西欧德作为答谢。伊欧和西瑞安共同发表伊欧誓言，两国永结同盟。洛汗多次兑现了盟约，包括在2885年协助刚铎抵抗哈拉德林人（Haradrim）时牺牲了两位国王后裔。他们是第十四任洛汗国王佛卡温（Folcwine）之子法斯拉（Fastred）及佛克瑞（Folcred），死于波洛斯渡口之战（Battle of Crossings of Poros）。后来，洛汗国王希优顿亦在帕兰诺平原战役实践了盟约。
洛汗以西是登兰德人的领地，他们对于中土的自由子民怀有敌意。登兰德人沃夫（Wulf）在长冬时期短暂篡夺了洛汗皇位。他是登兰德人的领袖，带领登兰德人掠夺洛汗的城市。
魔戒圣战期间，有谣言指洛汗人向索伦提供战马。这些谣言明显是错误的。战马对洛汗人来说比任何物品都珍贵，不会输出战马作为贡品，但这些谣传仍有影响力。这谣言其实是因为萨鲁曼抢夺了洛汗战马用作征战而引起，这激怒了洛汗人。
国王希优顿聘用了葛力马·巧言作为顾问（Wormtongue），并迅速成为首要顾问，他秘密为萨鲁曼效力，弱化了希优顿及削弱了洛汗的国力，使洛汗在受到攻击时建议退缩，还荼毒著希优顿。这对洛汗和刚铎非常不利。但灰袍巫师甘道夫（Gandalf）来到伊多拉斯，破坏了葛力马的计划。
洛汗文化和历史的某些方面似乎表明，托尔金对洛汗的构思来源于哥特、斯堪的纳维亚及中世纪的盎格鲁撒克逊。
洛汗是马上文化，类似东哥特人。洛汗人脱离了北方人的行列，向南迁移到与一个文明国家相邻的地域。洛汗与刚铎比邻，正如同哥特与拜占庭帝国比邻。
北欧神话的萨迦内（Hervarar saga）化为魔戒里的幽暗密林。而哥特骑士和女战士的形象则激起托尔金构思洛汗人的灵感，只是将真实世界的盎格鲁撒克逊语作为小说中的洛汗语。
而洛汗人和登兰德人的仇恨则类似大不列颠的盎格鲁撒克逊移民和原居民凯尔特人（Celt）的冲突（顺带一提，中土大陆的辛达林语是来自威尔士语）。
新线影业公司由彼得·杰克逊制作的电影《魔戒三部曲》里，洛汗的景色取景自新西兰（New Zealand）奥塔哥中部（Central Otago）的普本湖（Poolburn Reservoir）。
《魔戒武器圣战》（The Lord of the Rings: Weapons and Warfare）一书取材自电影《魔戒三部曲》，记录了中土大陆的武器和军事组织，但这并非托尔金中土大陆的权威性作品。这书混杂了一些电影修饰于托尔金的小说里。
