莎拉·海兰（英语：Sarah Hyland，1990年11月24日－），美国女演员，知名作品为ABC电视台影集《摩登家庭》（Modern Family）中饰演邓海莉（Haley Dunphy）。
海兰出生于纽约曼哈顿，知名演员家庭Melissa Canaday和Edward James Hyland的女儿。她的演艺生涯从五岁开始，在电影纽约鸟王 当中饰演Howard Stern的女儿。之后在电影1999 remake of 饰演Molly，之后在NBC电视台的影集Lipstick Jungle里饰演布鲁克·雪德丝的女儿Maddie Healy。海兰之后替餐厅代言并且出现在百老汇演出。
海兰参与美国ABC电视台所制播的情境喜剧摩登家庭，也因此与剧组所有成员一起得到美国演员工会奖的喜剧类最佳整体效果奖。
海兰就读过曼哈顿的知名演员学校，与她同学的有泰莉·曼森，Gregory Malek-Jones and Paul Iacono。
2012年，海兰参与电影Struck by Lightning演出，该电影男主角为克里斯·柯尔弗。
2012年9月，消息指出海兰将参与任天堂3DS 广告宣传活动， 戴安娜·安格伦 与 加布丽埃勒·道格拉斯 也会参与活动。
从2009年起，海兰与一位男演员 马特·罗普考普交往，他们曾在歌舞青春3当中参与演出。 2011年，海兰与马特一起主演迪士尼频道原创电影，千金奇缘。2014年8月26日，报导指出两人结束交往关系。 2017年10月开始与Wells Adams交往，2019年7月订婚。
2012年五月，报导指出海兰有肾方面的疾病，因此其父亲在2012年4月13日捐肾给她。
