练习生、见习生或训练生（英语：Trainee）是在在大学、学院毕业后，学生参与公司内的训练生计划（trainee program）或研究生计划（graduate program）。训练生计划由私营公司或公共部门的雇主安排，让训练生可以参加6至20个月的培训计划。训练生在受训期间是该公司的雇员，正在接受最初受雇的工作培训。
在参与这些计划的期间，预计训练生将获得工资，以及预计在计划结束时获得全职工作。通常情况下，很多公司会有让新人实习的2至3个月训练期，在接受评估后获得永久性的聘请决定，或者是职位提升的机会。训练生计划和实习（internship）的差异，就在于实习的就业机会无法获得保证。
训练生计划通常结合理论和实践，让训练生能够更充分地融入公司团队，许多大企业都有制定训练生计划。
部分国家的演艺经纪公司，存有类似职场之训练生的艺人培育制度。经纪公司召募新人后，会先将新人定位为见习者，以进行歌艺、舞蹈、谈话能力等一系列的培训工作，时间可长可短，视新人的资质而定；待表演能地达到一定水平后，才会正式出道，给予正式的艺人地位。此类培育制度以针对歌手或偶像艺人的培育为主，包括日本和台湾的“研究生”、韩国的“练习生”、中国大陆的“预备生”等。
