班昭（49年？－120年？），字惠班，另名姬，东汉文学家、史学家。为班彪之女，班固、班超之妹，是中国第一位女性历史学家。
汉代班彪、班固、班超合称为“三班”，但“三班”其中一班有时不被认为是指班超，而被认为是班昭。
汉时班氏一族在朝廷中地位显赫，班昭之父班彪是当时的文豪，《汉书》的撰写工作就是由她的父亲开始的。之后其兄班固继续《汉书》的撰写，但其中的“八表”和《天文志》未待完成便去世了。
班昭十四岁时嫁予同郡人曹世叔为妻。丈夫很早便去世了，班昭于是清守妇规。汉和帝知她文章了得，下诏让班昭到东观藏书阁续写《汉书》，又多次召她入宫，屡屡为皇后、贵人的老师，人称曹大
永初年间，邓太后之兄邓骘以母丧为由，上书朝廷，请求归家。太后本欲拒绝，征问班昭。班昭上疏曰：
伏惟皇太后陛下，躬盛德之美，隆唐虞之政，辟四门而开四聪，采狂夫之瞽言，纳刍荛之谋略。妾昭得以愚朽，身当圣明，敢不披露肝胆，以效万一。妾闻谦让之风，德莫大焉，故典坟述美，神祉降福。昔夷、齐去国，天下服其廉高；太伯违邠，孔子称为三让，所以光昭令德，扬名于后者也。论语曰：‘能以礼让为国，于从政乎何有！’由是言之，推让之诚，其致远矣。今四舅深执忠孝引身自退而以方垂未静拒而不许如后有毫毛加于今日诚恐推让之名不可再得。缘见逮及，故敢昧死竭其余情。自知言不足采，以示虫蚁之赤心。
太后最终听从了班昭的建议，同意邓骘等人的请求，于是邓骘等人得以辞官还乡。
班昭的二哥班超是汉代名将，他出使西域，以功封定远侯，拜西域都护，扬汉威直至中亚细亚三十年之久。然而，皇帝却一直没让班超回国，班昭上书汉和帝，她的文笔丝丝入扣，情真意切，终于打动了和帝，令班超得以回国。
班昭曾著《女诫》七篇，有卑弱、夫妇、敬慎、妇行、专心、曲从和叔妹七章，从各个方面阐述了作为一个女子的行为准则。她认为“阴阳殊性，男女异行。阳以刚为德，阴以柔为用，男以彊为贵，女以弱为美。故鄙谚有云：‘生男如狼，犹恐其尪；生女如鼠，犹恐其虎’”。宋代程朱理学兴起后受其影响，开始大力提倡女子守贞、守寡等。又曾仿班彪《北征赋》写成《东征赋》。
班昭年逾古稀而逝，享年七十多岁。邓太后身穿素服表示哀悼，并派使者监办班昭的丧事。
金星上的班昭陨石坑以她的名字命名。
