宋忠（2世纪？－219年），一名衷，字仲子，南阳郡章陵县（今属湖北省枣阳市）人。东汉末年儒家学者、注释家，曾在荆州刺史刘表的麾下。
东汉末年，接受了荆州刺史刘表的邀请，以教师的身份在学校教学。尹默、王肃、李譔、潘濬都曾拜他为师。受刘表之命，与綦毋闿一起编撰《五经章句》。
不久，208年，刘表去世，刘琮对曹操表明了投降，他代表继承人刘琮向曹操上降表。刘琮一直没告诉刘备这件事。后来刘备得知，派使者质问此事，刘琮命宋忠把这个意思传达给刘备。刘备感到吃惊发怒，亮出刀对宋忠说：“现在杀死你容易，不过，杀死像你这样的长辈，只会让我留下耻辱。”就将他给轰走。
宋忠后仕魏，同时，向依靠当时统治益州的刘璋、之后仍有往来的蜀郡太守王商写信推荐了许靖。
之后其子因与魏讽一同谋反被查觉，他因而受到牵连被处死。
其主要的作品有《五经章句》、注《世本》四卷（《隋书·经籍志二》、《旧唐书·经籍志上》、《新唐书·艺文志二》）、注扬雄《法言》十卷（《新唐书·艺文志三》，《隋书》作十三卷）、注扬子《太玄经》九卷（一作十卷）、注《周易》十卷（《旧唐书·经籍志上》），皆已经失传。
在《三国演义》中，成为了向曹操投降的使者，在回荆州时，偶然遇到关羽，硬被拉到刘备那里。听见此事情的张飞大喊“事已如此，可先斩宋忠，随起兵渡江，夺了襄阳，杀了蔡氏、刘琮，然后与曹操交战”，被刘备所责备。不过，虽然刀没亮出，但是刘备对宋忠所说的话，大体上和史书相同。
另一方面，横山光辉的漫画《三国志》，刘备并不像史书、《演义》一样激动的表现，而是冷静沉着劝解张飞等人，对宋忠也不苛责而将他释放。
