阿梅斯（加利西亚语：Ames），是西班牙加利西亚自治区拉科鲁尼亚省的一个市镇。总面积80km², 总人口31,278人（2018年），人口密度391人/km²。
阿梅斯下辖11个堂区，116个地方；主要人口中心为米利亚多伊罗（O Milladoiro）和贝尔塔米兰斯（Bertamiráns）。
阿梅斯的人口在20世纪90年代后期出现了爆炸式增长。这与加利西亚自治区法定首府圣地亚哥-德孔波斯特拉的住房短缺问题有着密切联系。阿梅斯作为圣地亚哥的卧城，吸引了大量年轻的居民在这里定居。阿梅斯人口的平均年龄介于36至38岁之间，在所有西班牙市镇中处于较低水平。
