张莉梓（日语平假名：ちゃん りさ，1983年1月5日－）、2008年前旧名汤媛媛，辽宁抚顺人，归化日籍乒乓球教练，2002－2016年间先后十年任日本乒乓球女国手福原爱的私人教练，指导她四届奥运，2012年助日本取得第一枚奥运乒乓奖牌－女团铜牌。前中国辽宁女乒省队队长。在出身国和归化国都不曾代表国家出场，没征战国际赛事纪录，直接出国转型当教练，极为少见。
汤媛媛右手横拍、两面反胶弧圈结合快攻。童年师从张景清、朱香云，从抚顺市体校、辽宁省体校打上省队，曾获全国少年赛前八名。中国辽宁省队队友王楠亦为抚顺人，王楠升上国乒后，汤媛媛升任省队队长。汤媛媛受访时形容她曾在国乒集训，打60人大循环联赛，日子天昏地暗，深感在国内难以出头，故1999年赴荷兰俱乐部签约打球，获荷兰全国冠军。但她不满足荷兰生活。一周仅训练七、八个小时，一年回中国休假三个月，其余时间和蔼的荷兰房东老夫妇去看海，她觉得自己还年轻不能过这种慢生活。而且在荷兰没有可谈心的朋友，寂寞又悠手好闲。
1998年8月，福原爱签约三起商行企业队Miki House（ミキハウス），同年随队与母亲赴沈阳与辽宁省队练球（日语称为合宿），由此结识汤媛媛，其时15岁的汤只是省队队员，福原爱9岁。福原爱母亲福原千代是业余乒乓爱好者，沈阳之行相中汤媛媛，1999年邀请年仅16岁的汤赴日指导女儿，她没答应。2002年秋汤媛媛从荷兰回中国休假，福原爱父亲福原武彦再邀请，福原千代提到可以帮汤媛媛办日本的大学留学，遂答应，2002年10月起指导福原爱，同年12月赴日，成了私立大学青森大学的留学生。断断续续指导至2016年奥运为止，前后十年。堪当球探的福原武彦不像妻子那样懂乒乓球，相中汤媛媛是“在中国有名，熟悉小爱的（脾性和技术）底细。对媛媛第一印像是可爱又年轻。”
教福原爱之前，汤媛媛既没当过教练，也没在国际赛事出场过。国际乒联比赛规则不断修改、中国技术不断创新，汤媛媛从零学起，钻研该如何令福原爱掌握新技术、又如何在大赛调整运动员的心理。但由于汤媛媛只是私人教练（日语：専属コーチ），非国家队教练，在奥运不能在教练席临场指导，只能坐观众席。
2007年与张一博在日本结婚，丈夫是在2002年留学日本高中的上海人，1985年生，比汤媛媛（1983-）小两岁，比福原爱（1988-）大三岁，当今日本国乒男队教练。丈夫张一博与福原爱都毕业于青森山田高中，丈夫是福原爱的高中学长兼乒乓球社团学长。2008年张一博赶在国际乒联修订输出海外军团新规则前归化日本籍注一，汤媛媛亦一同归化，按日本习惯结婚随夫姓，改名张莉梓。“莉梓”的日语读音Risa（りさ）像日本人名，然而汉字却走中国风。2008年奥运后张莉梓淡出，在上海和沈阳补办因为指导奥运而延迟的婚礼。2009年因怀孕休养，直至2011年亚锦赛两年间福原爱没聘教练。2011年复任。2014年1月因怀孕，回中国上海休养，福原爱改聘马场美香，至2015年12月福原爱急电张莉梓，再复任教练。
汤媛媛在2002年10月接手执教时，并不知道她在日本已是大大有名的天才女孩，一开始并没感受到压力。同年12月陪福原爱参赛全日本乒乓锦标赛，“被那兴师动众的采访阵势吓了一跳”。汤媛媛2002年12月起搬进她在日本青森县的家同住。两人在辽宁省队一同训练产生的情谊和默契，加上两人只差5岁10个月，师徒关系犹如姐妹，福原爱称她“媛姐”。两人课余会一起购物、一起吃饭，衣服都可以互穿。张莉梓产下的两女，取名都有参考徒弟的意见。福原爱的第一任长期教练是天津女乒出身的刘杨（归化日籍改名中本楊子），福原爱讲汉语起初带天津话腔，自2002年与汤媛媛朝夕相对，口音彻底扳成东北话。
汤媛媛评价福原爱“作为一名乒乓球选手，‘爱’确实是挺有天分的，我们每天都要练6个钟头球……可她是一个很听话的孩子，有时尽管不大乐意，耍点小脾气，可还是能坚持把我安排的训练计划完成了。我觉得‘爱’有一点十分难得，就是这孩子心术很正。对于一个从小出名的小孩来说，要保持一颗单纯正直的心，实在是难能可贵的。”这是2004年4月福原爱以奥运乒乓女单破记录的最低年纪赢得参赛资格后汤媛媛的受访。
