姚迪（1992年8月15日－），天津塘沽人，中国女子排球运动员，亦为中国国家女子排球队成员，身高182公分，体重75公斤，司职二传位置。现时效力于天津渤海银行女排并担任队长，同时也效力于意甲球队斯坎迪奇女排。
姚迪9岁开始接触排球。当时身高164cm，因为个子高，在天津市塘沽区新港二号路小学课间操时被教练选中，开始业余训练，练习基本功，从此与排球结缘，亦为日后的发展奠定基础。
2004年，小学毕业后，进入天津市体校，当时身高168cm。
2005年，进体校打了一年主攻后，却因为身高的问题，被改成二传。2006年，体校比赛，需要组织阵容，从此姚迪确定自己的位置。
2007年，进了二队，因系统化练习，进步速度很快。在进二队第一个月里，姚迪因为不想练，每一天都哭，父母和体校的教练又劝又哄的说：“你再坚持一个星期不想练就不练了......”结果过了一个月就习惯了。
2008年，收到国家少年队的通知，第一次入选国字号球队。姚迪入选国少对自己的要求大大提高：代表国家出赛，要担当起责任；要更努力练习，超过队内其他的二传，打上主力位置。
2009年，姚迪身披5号球衣，以队长、主力二传身份，代表国家少年队出战世界少年女子排球锦标赛。
2011年，因天津两二传国手魏秋月和米杨被征调至国家队，小将姚迪肩负重任，以主力二传身份随天津女排出征亚洲女排俱乐部锦标赛，这也是姚迪第一次代表天津女排打的比赛。加练单人传球技术、增加全队磨合机会，教练王宝泉指导通过各种方式促进姚迪的能力提升。这位90后小姑娘也没有辜负教练的期望，技术与心理两方面都成长不少。 “通过这段时间的训练，我感觉自己与队友的默契程度越来越好，与副攻配合的节奏也能合拍，给主攻传球的稳定性也增强了。技术有提高，自信心也提升了一大块。队友们也不断地鼓励我，帮助我成长。”姚迪充满信心地说。虽然天津队最终以0-3不敌由国家队原班人马组建的泰国Chang队屈居亚军，但在姚迪的出色的调配下，协助队友殷娜摘得最佳扣球奖，而姚迪则荣膺最佳二传。
同年，姚迪身披6号球衣，以主力二传身份，代表国家青年队出战世界青年女子排球锦标赛，在铜牌争夺战中以3:1协助球队战胜美国队，夺得一枚宝贵的铜牌，而姚迪个人收获得最佳二传的奖项，以近乎完美的成绩，结束国青生涯。而对上一个在世青赛获得最佳二传的中国选手，是2005年的魏秋月。
2012年，姚迪再次扛起重担，代表天津女排出战亚俱杯。在比赛前她表示：“其实我最早是打主攻的，后来改打二传后便喜欢上了这个位置，我非常想在二传位置上有所作为。上届亚俱杯我得了最佳二传奖，这次不仅希望个人可以蝉联这一荣誉，更希望天津女排能最终站在最高的领奖台上。”在决赛中，天津队与日本东丽箭队狭路相逢。即便东丽箭队也缺少了木村沙织、荒木绘里香、中道瞳和迫田沙织四名国手，但两队在决赛中仍上演了惊心动魄的五局大战，最终天津队以3比2艰难取胜，夺得冠军，姚迪蝉联最佳二传奖。
2013年4月29日，姚迪入选中国女排集训名单。从国少、国青，到国家队，实现了一步一脚印。作为球队中的核心—二传手，姚迪今后的发展，令人十分期待。
