亚瓦尔·瓦卡克（克丘亚语：Yawar Waqaq，西班牙语：Yahuar Huácac；意为“啼哭时流血泪的人”）印加传说中的萨帕·印卡（独一无二的君立），于14世纪时在位。
亚瓦尔·瓦卡克的本意是“啼哭时流血泪的人”，之所以取这个名字，据印加王室后裔印卡·加西拉索·德拉维加听到的说法，有的说当他三四岁时，啼哭时从眼睛里流出血泪，可能是眼睛有病使然。有说是他刚出生时就泣血，可能是从母体带来的，所以就给他取这个名字。而当时的印加人，都视他的泣血为不祥之兆。
除了说是他小时候泣血而得此名，亦有说法指他因流血而哭（印卡·加西拉索·德拉维加认为必是误传，因为亚瓦尔·瓦卡克意思是“泣血的人”，而不是“因流血而哭”），还有说他在后兵败被俘时而哭而被冠以此名（印卡·加西拉索·德拉维加认为不正确，因为亚瓦尔·瓦卡克虽曾战败，但没有被俘）。
有传闻指，亚瓦尔·瓦卡克在小时候曾被拐走。印卡·加西拉索·德拉维加认为不可能发生，理由是“印第安人对他们的印卡王尊崇备至”，而且他的家庭教师和保卫他的仆从“不会如此粗心大意”。
此外，亚瓦尔·瓦卡克曾受父王印卡·罗卡之命，出征安蒂苏尤（Antisuyu）。在父王挑选的参谋的协助下，加上当地土著人口为数不多，亚瓦尔·瓦卡克的军队顺利地将之征服。
父王印卡·罗卡死后，身为王储的亚瓦尔·瓦卡继位。在他任内的初期，由于自己的名字被视为不祥，所以不敢贸然对外兴兵，只着重治理内政。过了大约九至十年后，才派军出征，但仍不想御驾亲征。
此外，因王储维拉科查（克丘亚语：Wiraqucha；西班牙语：Huiracocha）性情残暴，便把他放逐出国都库斯科。
据印卡·加西拉索·德拉维加的记载，亚瓦尔·瓦卡克在位期间，爆发了一场由昌卡人（Chankas）领导的大动乱，直接威胁国都库斯科，亚瓦尔·瓦卡克甚至因无力抵御而出逃。后来动乱虽平，但亚瓦尔·瓦卡克亦遭废黜，又策划平乱的王储维拉科查取得王位。
在印加朝廷没有察觉的情况下，钦察苏尤（Chinchai Suyu）爆发动乱。当地各部族虽在印加王印卡·罗卡时期已归降，但只是慑于武力，而并不服从印加人的统治。当他们发现亚瓦尔·瓦卡克不善作战时，加上刚刚知道王储被逐，认为良机已到，便在昌卡人的领导下，纠集了一支四万多士兵的大军，向国都库斯科进迫。
由于长期以来，印加未尝试过地区叛乱及国都遇袭的危机，戒备松懈，亚瓦尔·瓦卡克对这起动乱惊慌失措，而且来不及征调军队，便唯有带着尚能跟随的一些王族，一直退到城外的的穆伊纳河道（Muina），打听敌人的消息。
动乱发生时，适值王储维拉科查被流放在库斯科城外，但他得悉叛军已兵临城下时，便集合城中军民，加上援军赶到，结果成功击败乱军。
维拉科查因率军平乱，远远比离开国都出逃的亚瓦尔·瓦卡克取得更多支持。两人就妥协，由维拉科查登位，亚瓦尔·瓦卡克则被安置在库斯科城外的穆伊纳及克斯皮坎查（Quespicancha）之间的地区，另建王宫居住，直至到去世。
有关昌卡人起事的时代，除了印卡·加西拉索·德拉维加所说的亚瓦尔·瓦卡克任期内之外，据历史学者Nigel Davies指出该动乱发生在下一任君主维拉科查在位时，并由其子帕查库特克击退，维拉科查则遭废黜。
