人字拖是拖鞋的一种，特点是穿着的部分设计成一个“人”字形，用拇趾夹住，故又别称夹脚拖。由于实用方便，不少人喜欢在离家短时间穿着。
人字拖出现的确实年代已不可考，一种说法认为起源于1950年代日本的工厂。基本样式的人字拖是平底的，用塑胶制成，上面有人字型的胶带，穿着时以拇趾和食趾夹着，通常作为家居服或于沙滩穿着。现在也有一些不同款式和材质的人字拖，例如高跟和用皮料、布料制造，或加上其他装饰如丝带、珠子、麖皮、流苏等的人字拖。这类人字拖可配衬不同的服装。人字拖在温暖气候的地区较为流行，如澳洲、新西兰、美国加州、太平洋群岛、东南亚等。在港澳地区也常作为“街坊装”穿着。
近年一些新款的人字拖也变成时尚服饰。在发展中国家，橡胶制的人字拖是一种便宜的鞋，有些是以废车胎循环再造而成。人字拖也受赤脚者的欢迎，在需要穿鞋时穿着，因为穿上和脱下都很方便。
虽然不少人认为人字拖方便、舒适，有些人更每天穿着。但人字拖不太耐用，人字胶带在穿着一段时间后容易断裂，现在有些人字拖可以转换胶带。然而，人字拖的平均寿命通常不超过一年。另外，有专家认为，穿着人字拖时脚趾要用力抓紧鞋的内部，会对脚造成压力，所以不适合经常长时间穿着。
有报导指出英国每年有多达20万人因穿着人字拖受伤求诊。穿着人字拖时，脚跟无法如常吸收步行时双脚承受的压力。此外，重心亦从脚跟转到大脚趾，长期会造成大脚趾外翻，亦会令小腿胫骨痛楚。专家认为穿着人字拖对双脚所造成的伤害与穿着高跟鞋相若。
