亚历山德拉·帕特里夏·“亚历克斯”·梅根·卡拉斯科（英语：Alexandra Patricia "Alex" Morgan Carrasco，1989年7月2日－），美国女子足球运动员，司职前锋，现效力于美国国家女子足球联盟（NWSL）奥兰多荣耀（英语：Orlando Pride）。2018年起，她和卡莉·劳埃德、梅根·拉皮诺共同担任美国国家队队长。
梅根就读加利福尼亚大学柏克莱分校期间，效力于加利福尼亚金熊，毕业之后参与2011年度女子职业足球选秀（英语：2011 WPS Draft），梅根以第一顺位被西纽约闪电（英语：Western New York Flash）指名。梅根初登职业舞台便以新人之姿帮助球队赢得联盟的冠军。2011年国际足联女子世界杯，以22岁之龄入选该届美国队最年轻的参赛选手，同时赢得该届银牌。2012年伦敦奥运，梅根在第123分钟射下致胜球，协助美国队在半决赛击败加拿大（英语：Canada women's national soccer team）。该年赛季梅根以28得分、21个助攻坐收，也成为继米娅·哈姆之后，单一赛季能同时达成得分、助攻双20成绩的美国女子足球运动员；此外，梅根也成为第六位单一年度20得分以上的美国选手，同时也是最年轻的一位。
梅根获选为2012年度美国足球年度最佳运动员以及被提名进入国际足联世界足球小姐的决选名单。随后，梅根接连入选国家队，替美国队接连赢取2015年、2019年女子世界杯的冠军金杯，梅根皆入选两届赛事的梦幻队成员名单。2019年女子世界杯，梅根凭借优异表现获取该届银靴奖。
2013年，国家女子足球联赛开办第一季，梅根加入波特兰荆棘FC（英语：Portland Thorns FC），协助球队赢取该年冠军联赛。梅根持续为荆棘队效力至2015年，该年赛季结束，梅根透过交易加盟至奥兰多荣耀（英语：Orlando Pride）。2017年，梅根借调至法国的奥林匹克里昂队踢球，助球队赢得欧洲洲际杯三冠王的殊荣，并包括2017年欧洲足联女子冠军联赛决赛在内。
球场之外的梅根同样活跃。CBS集团旗下的出版商西蒙与舒斯特与梅根合作，执笔写下以四名足球选手为主题的中年级学生系列读物：《射门（）》。其中系列作第一部《拯救球队（）》曾经登上2013年五月份纽约时报畅销书榜的第七名。此外，梅根在2018年电影〈亚历克斯和我（英语：Alex & Me）〉初登大萤幕，扮演自己在小说化版本的同名角色。
2015年，梅根被时代杂志评选为收入最丰的美国女足选手，绝大部分系源自商业代言的酬劳。同年，梅根、加拿大的克里斯汀·辛克莱尔以及澳大利亚的史蒂芬妮·凯特莉（英语：Steph Catley）三人，破天荒以女性选手之姿登上FIFA系列的电脑游戏封面。2016年，梅根也随同阿根廷足球名将梅西的身侧，登上FIFA 16（英语：FIFA 16）美国版的封面。
梅根生于美国加利福尼亚州圣迪马斯的家庭，上有两名姐姐，成长于洛杉矶近郊车程一个小时左右的钻石吧小镇。
她自幼便从事多项运动，然后进入美国青年足球组织（英语：American Youth Soccer Organization）开始接触足球，父亲是她人生中第一位足球教练。梅根在14岁那年加入赛普拉斯菁英（Cypress Elite）俱乐部，正式投入足球运动。在俱乐部期间，她与球队赢得16岁以下级赛事－海岸足球联盟（Coast Soccer League，缩写：CSL）冠军，并被推派参加19岁以下第三级的比赛。
梅根就读钻石吧高级中学（英语：Diamond Bar High School）期间，便以优异的速度以及冲刺能力闻名。她三次被联合足球教练是美国足球教练组织（英语：National Soccer Coaches Association of America）（NSCAA）遴选为联盟优秀球员。梅根进而被列入奥林匹亚的区域球队发展计划对象，后来她也获取足够的积分，开始朝一名真正的足球选手发展。
梅根17岁那年被征召进入美国国家女子20岁以下足球队（英语：United States women's national under-20 soccer team）。但当在热身赛中和中学男子球队对抗时，前十字韧带不慎受伤，以至于她在2008年4月之前都无法再入队踢球。
梅根2007年就读加利福尼亚大学柏克莱分校，并在进入校队加利福尼亚金熊效力至2010年毕业。她在大学一年级第一个赛季便成为球队的得分主力。2007年全国女子大学足球锦标赛（英语：NCAA Division I Women's Soccer Championship）期间，第二轮对上史丹福枢机主教（英语：Stanford Cardinal women's soccer），金熊队落后一分，梅根在正规时间不到两分钟时射门破网，将比分追到1比1平手，并在点球大战取得胜利。
因为梅根接受美国队征召缺席了几场大学赛事，梅根仍率领加利福尼亚金熊连续四年参与全美大学体育协会第一级锦标赛，并曾两度帮助球队晋级次轮。
梅根大三那年被以提名为赫尔曼奖杯（英语：Hermann Trophy）的候选人，也成为金熊队队史以来，第一位进入最后决选名单的三位选手之一。她另外也在本田运动奖（英语：Honda Sports Award）进入四名决选名单的选手之一，获取最为全能运动员殊荣的评比。
梅根政治经济学提前一学期修习期满，顺利毕业取得学士学位。
2011年1月14日，梅根在女子职业足球选秀（英语：2011 WPS Draft）以第一顺位被西纽约闪电（英语：Western New York Flash）选中。她也是加利福尼亚金熊首位在第一轮便被美国女子足球职业联赛（英语：Women's Professional Soccer）（WPS）选中的选手。2011年5月1日，梅根在面对亚特兰大撞击（英语：Atlanta Beat）时射下生涯第一分，协助球队以三比零在客场取下胜利。 2011年赛季，梅根总共出赛14场、取下4射门得分。西纽约闪电在常规赛取得排名第一的成绩，并且在同年获得总冠军。
2012年初，美国女子足球职业联赛（英语：Women's Professional Soccer）（WPS）面临财务危机而暂停运作之后，梅根选择加入西雅图海湾者女子足球队（英语：Seattle Sounders Women），那里有她国家队的队友霍普·苏露、西妮·勒鲁克斯（英语：Sydney Leroux）、梅根·拉皮诺和史蒂芬妮·考克斯（英语：Stephanie Renee Cox）等人。
梅根为该届美国队最年轻的参赛选手，且在该届取得银牌。2011年7月13日女子世足四强淘汰赛（英语：2011 FIFA Women's World Cup knockout stage），美国队以3比1击败法国队，梅根在赛事第82分破门而入，射下生涯在世界杯第一次得分。梅根第二次得分出现在2011年国际足联女子世界杯决赛（英语：2011 FIFA Women's World Cup Final）对抗日本队开赛第69分钟，同时也是美国队开局第一分，另外在加赛时间，即开赛第104分传出一次助攻，助阿比·瓦姆巴赫以头锤破网而入。梅根也缔造出在世界杯决赛中，首位单场皆有得分和助攻的纪录的选手。 在该年国际足联世界足球小姐票选中，梅根获得第八名的成绩。
2019年国际足联女子世界杯，身居球队中领导位置的梅根在预赛中对抗泰国队缴出单场五得分的成绩单，追平美国名将米歇尔·阿科尔斯在1991年缔造世界杯女足赛事中单一比赛的进球纪录，此外梅根也在同场比赛中缴出三次助攻。最终美国队以13比零的悬殊比分击败泰国队，在世界杯中也缔造最大胜分差的新猷。
7月2日，美国队以2比1击败英格兰队，顺利晋级世足决赛，梅根不仅在此役贡献一得分，也成为赛事开办以来首位在生日当天射门得分的女子选手。
7月7日，美国队赢得世界杯冠军，梅根颁获为该届银靴奖得主。
2014年12月31日，梅根与美国职业足球选手赛万托·卡拉斯科（英语：Servando Carrasco）结婚。两人在就读加州大学柏克莱分校期间相识，且都是在该校从事足球运动。
虽然很少如此称呼，但美国队的队友曾替梅根取了个“小野马（Baby Horse）”的绰号，用以形容她的速度、跑步姿态以及年华的青春。
梅根是素食主义者。2019年，梅根与美国职篮球员凯里·欧文同被善待动物组织（PETA）颁布为年度“最佳素食名人”。
2020年5月7日，为同是足球运动员的丈夫诞下女儿。
球场之外的梅根同样活跃。CBS集团旗下的出版商西蒙与舒斯特与梅根合作，执笔写下以四名足球选手为主题的中年级学生系列读物：《射门（）》。其中系列作第一部《拯救球队（）》曾经登上2013年五月份纽约时报畅销书榜第七名。此外，梅根在2018年电影〈亚历克斯和我（英语：Alex & Me）〉初登大萤幕，扮演自己在小说化版本的同名角色。2019年《福布斯》统计收入最高的女运动员，亚历克斯·梅根以年收入580万美元，排名第12名。
