斯特凡·恰尔涅茨基（波兰语：Stefan Łodzia de Czarnca Czarniecki，1599年－1665年2月16日），是波兰立陶宛联邦将军和贵族。波兰王国王冠领地陆军指挥官。他被视为波兰民族英雄。他在波兰历史中的地位因波兰国歌有提及他的名字而得到认可。
斯特凡·恰尔涅茨基在1599年于南波兰沃什乔瓦附近的恰尔恩察的家族庄园出生。他出身于一个没落的贵族家庭。
他在1610年代，作为利索夫琴岑雇佣兵时习得兵法。他早在18岁参加霍腾战役（1621年）时便已成为一名军官，在这场战争中联邦军队让奥斯曼人进攻的步伐停了下来，并结束了波兰-奥斯曼战争 （1620年-1621年）。
后来他又在1624年在指挥官斯坦尼斯瓦夫·科涅茨波尔斯基的靡下与鞑靼人作战（马尔蒂努夫战役），再后来他又在波瑞战争中与古斯塔夫·阿道夫作战（1626年-1629年）。1632年至1634年间，他在瓦迪斯瓦夫四世的靡下于斯摩棱斯克战役中与莫斯科公国作战。1637年，他与帕维尔·米赫诺维奇指挥的哥萨克叛军作战（库梅伊基战役）。1644年，他在科涅茨波尔斯基的领导下参与了奥赫马图夫战役，在这场战役中，联邦军队大败由图盖伊·贝伊领导的鞑靼人。
1648年，他成为了在若夫提-沃蒂战役中落入博格丹·赫梅利尼茨基手中的诸多波兰贵族战俘之一，并被囚禁于克里米亚，直到在1649年被赎回。他在赫梅利尼茨基起义中积极镇压哥萨克。他参与了1651年的别列斯特赫科战役与1652年的巴托赫战役。他在巴托赫战役联邦军队战败后曾死里逃生。据称他藏在干草堆里，亲眼目睹被哥萨克俘虏的几千波兰人惨遭杀戮；这样的经历让他相信与联邦的敌人妥协是不可能的。
在卡尔十世·古斯塔夫于1655年入侵波兰时，恰尔涅茨基因保卫克拉科夫而声名远扬。他率领游击队员与卡尔十世的瑞军作战，而他的游击队员也被证实对瑞军的巨大火力与极高机动性很有效。恰尔涅茨基曾经多次大败瑞军，而极为著名的则是在1656年于亚罗斯瓦夫与科杰尼采取得的胜利，但也曾在同年的霍伊尼采被一支小得多的瑞军彻底击败。在他的指挥下，反抗瑞军的人民起义最终获得成功。恰尔涅茨基让约翰二世从流亡状态中回来，并让他能够收复失地。但是约翰二世未听恰尔涅茨基的劝告，发动华沙战役，最终以战败收场，但恰尔涅茨基随后的策略让波兰从这次战败的不良影响中恢复过来。
在瑞典人从克拉科夫与华沙撤退，瑞典与丹麦签署的哥本哈根条约失效时，他指挥军队送去将卡尔十世的军队驱逐出日德兰半岛，并为联军最终的胜利做出了贡献。在签订了让波兰与瑞典之间的长期分歧缓和的奥利瓦条约后，恰尔涅茨基又被派往波兰东部边界，在那里波兰与俄罗斯之间的战争依旧在激烈地进行着。他在1600年战役中于波翁卡与拉霍维查取得胜利。
1661年，波兰国会以人民的名义，感谢他为国家效劳；国王约翰二世·卡齐米日将很多荣誉与财富送给他，1655年他被任命为王室（波兰）陆军指挥官，但他在赢得这份最高荣誉六个月后的1665年2月16日，就逝世了。
恰尔涅茨基被视为波兰最有名的领导者之一，而让波兰在约翰二世的统治时期中逃出覆灭危机的，也是他。
他被葬于恰尔恩察一座由他建立的教堂的小教堂中。
恰尔涅茨基被视为波兰有史以来最有能力的指挥官之一。而他对撤到波美拉尼亚与丹麦的瑞典人的追击（1658年-1659年），尤其是他与他的整支军队渡过丹麦的阿尔斯岛的事迹，被写入了波兰国歌《波兰没有灭亡》中。下面为其歌词节选：
