宋昱（18世纪？年－？年），本名宋钰，字曜寰，直隶省遵化直隶州玉田县石河村（今属河北省唐山市）人，籍属内务府正白旗包衣投充钱粮庄丁。清朝政治人物。
乾隆十八年（1753年）中式癸酉科顺天乡试举人。二十六年（1761年），中式辛巳恩科会试，殿试位列第三甲第一百二十三名同进士出身。因获悉未遵例以旗人身份报考之违法，自首。
三十四年（1769年）七月，以叛旗罪名，遭革去进士、发配乌鲁木齐当差。
性格诚恳。博览群书，专精《易经》，以占卜奇准闻名，曾闭门读书十年，遇到人求问测字，则回答不熟悉掌故。在乌鲁木齐戍居期间，掌教书院，督课士子，振兴文风，有人将其比拟为“文翁化蜀”。
乾隆四十三年（1778年）正月，上谕各省清查军流人犯已过十年者，若安分守法，则依乾隆十一年例查明省释回籍；十一月，乌鲁木齐办事大臣索诺穆策凌覆奏宋昱“当差九年并无贻误”。
四十四年（1779年），在乌鲁木齐满十年后获释返乡，年纪已经六十岁，往后不理他人事务，以诗酒终老。
