岩渕真奈（日语：岩渕真奈／いわぶち まな ，1993年3月18日－），日本女足球运动员，司职前锋。现效力劲旅阿仙奴。此前曾效力阿士东维拉（英语：Aston Villa W.F.C.）及德国劲旅拜仁。日本国家女子足球队成员，是2011年女子世界杯足球赛夺冠成员之一。其兄长岩渕良太（日语：岩渕良太）亦是职业足球员。
岩渕真奈于东京都出生，在她小学（武蔵野东小学）二年级就开始踢足球。她的哥哥良太也是足球运动员，当时在FC东京的青少年队踢球（目前效力于明治大学足球部），让她感到鼓舞。她在2005年加入日视少女队，自2007年开始，她成为日视美人队的成员，并于10月21日生涯首次登场。之后曾加盟德国劲旅拜仁，其后再短暂效力阿士东维拉半季后于2021年夏天加盟阿仙奴。
岩渕真奈在2008年开始参加国际赛事，她在15岁时就读东京都立小平西高等学校，并成为日本U17国家女子足球队成员，参加新西兰举行的2008年U17女子世界杯。日本队在四分之一决赛中被击败，但是岩渕真奈被评选为本次比赛的MVP（阿迪达斯金球奖）。一位法国队教练称赞她是一位“未来的女子足球明星”。 岩渕真奈同时获得亚洲足球联合会选为2008年亚洲年度最佳青少年足球员，并于2009年再度蝉连。她也是L联盟2008年最佳菜鸟球员。
在2010年初举行的东亚足球锦标赛中，她代表日本国家女子足球队出赛，在对战中国国家女子足球队的比赛中首次亮相。她在对战中华台北女子足球代表队的比赛中踢进首个（前半场35分钟）及第二个进球（后半场14分钟）。岩渕真奈在2010年U20女子世界杯中代表日本踢进2球，并获选为10位最有价值球员后补之一。2011年，岩渕真奈进入驹泽女子大学就读。
岩渕真奈在2011年女子世界杯足球赛半准决赛对阵德国国家女子足球队，及决赛对战美国国家女子足球队中都有上场。她在2011年L联盟中踢进9球，排名第3位，并获得最佳敢闘赏。
2012年1月、岩渕真奈因为右脚小指疲劳性骨折，需要休息3个月，所以她在2月到3月的代表战中缺席。她在2012年L联盟开幕战中重返球场。她也是2012年夏季奥林匹克运动会日本女子足球队成员。
岩渊真奈家中养了两头玩具贵妇狗，经常会抱着爱犬自拍然后在部落格分享。
岩渊真奈在2014年刚抵达德国慕尼黑时受到宇佐美贵史夫妇的照顾，并且与太太宇佐美兰成为好友，其后两人更一同加入同一家经理人公司。
