胡萝卜加大棒（英语：Carrot and Stick），或译为红萝卜加巨棒、恩威并济、软硬兼施，是美国总统西奥多·罗斯福（老罗斯福）的观点。是一种以“奖励”（胡萝卜）与“惩罚”（“大棒政策”），赏罚并进的一种两手策略，亦称“独裁者的恩威并用”。
老罗斯福在1901年参观明尼苏达州州博览会时演说：“温言在口，大棒在手，你可以走得更远。”成为一句名言，后被改编为“红萝卜加巨棒”。一个流行的说法是，老罗斯福的这句名言，原型是一句非洲谚语。据此原则，美国政府多次干涉拉丁美洲国家的内政问题。
世界上有很多知名政治家有同类型的名句，如德意志帝国的“铁血宰相”俾斯麦称“糖粉面包与鞭”（德语：Zuckerbrot und Peitsche），台湾日治时期，台湾总督府民政长官后藤新平则把此策略称为“糖饴与鞭”，一面以重罚整治异议人士，另一面用心于台湾内政，同时展现出威信与亲和力。
“胡萝卜加大棒”一词最早在1948年12月11日《经济学人》发表，后收录于《牛津英语词典》增订版，附图有一只驴和胡萝卜。
