邓元谨（越南语：Đặng Nguyên Cẩn／鄧元謹，1867年－1923年），原名邓台讱（越南语：Đặng Thai Nhận／鄧台訒），号台山（越南语：Thai Sơn／台山），又号三台（越南语：Tam Thai／三台），越南阮朝官员、革命志士。
邓元谨是乂安省英山府清漳县碧潮总良田村（今属乂安省清漳县清春社）人，举人邓台谐之子，嗣德二十年（1867年）出生。同庆三年（1888年），参加乂安场乡试，考中举人。成泰七年（1895年），邓元谨会试中格，庭试考中副榜。后任河静、平顺督学。
邓元谨在河静时，与吴德继等人认识了潘佩珠。当时潘佩珠正在策划强㭽到日本留学一事，他也邀请邓元谨一同前往。成泰十九年（1907年），邓元谨与吴德继等人在荣市成立朝阳商馆，为东京义塾筹备物资。然而，仅过半年时间，殖民政府便强行封掉了商馆，并将邓元谨从河静调至平顺担任督学。维新二年（1908年），中圻发生抗税民变，邓元谨因支持民变而被殖民政府流放至昆仑岛。
启定六年（1921年），阮廷在殖民政府授意下，特赦一批昆仑囚犯，邓元谨与黄叔沆、吴德继等人因此被释放。启定八年（1923年），邓元谨去世，寿五十七岁。
子邓台梅是教育家、作家。
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