凯格尔运动

✍ dations ◷ 2025-11-30 03:13:38 #凯格尔运动

凯格尔运动（英语：Kegel exercise），又称骨盆运动（英语：pelvic floor exercise），于1948年由美国阿诺·凯格尔医生公布，借由重复缩放部分的骨盆底（英语：Pelvic floor）肌肉进行，用以帮助怀孕妇人准备生产，降低尿失禁、妇女的产后尿失禁以及男性早泄的问题，也能够增进阳具的勃起硬度等级。为了辅助凯格尔运动，有许多工具制造出来，惟均无效用。凯格尔运动的目的在于借着伸展骨盆底（英语：Pelvic floor）的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力。凯格尔运动是一个对怀孕妇女的处方指定运动，用来让骨盆底做好诸如怀孕后期和生产所造成之生理压力的准备。凯格尔运动被认为是对女性治疗阴道脱垂以及预防子宫脱垂的好方法，以及治疗男性的前列腺疼痛、良性前列腺增生症肿大和前列腺炎。凯格尔运动也对于治疗男、女性的尿失禁有所帮助。，也能增进性满足以及帮助减少早发性射精。借由耻骨尾骨肌进行的动作包括中断尿流和缩肛停止排便。重复进行如此的肌肉动作能增强耻骨尾骨肌。减缓或中断尿流的动作可以用作矫正骨盆底（英语：Pelvic floor）运动技巧的测验，但不该用来作常规练习以避免尿潴留。图片中显示骨盆底（英语：Pelvic floor）肌（提肛肌）的组成肌群，包括耻骨尾骨肌、耻骨直肠肌和髂股尾骨肌当作同一块肌肉来收缩和放松。因此骨盆底运动牵涉到整个耻骨尾骨肌，而非单独的耻骨直肠肌。骨盆底运动也可对大便失禁和骨盆器官脱垂的问题有所帮助。

相关

凯特灵坐标：52°23′35″N 0°43′23″W / 52.39312°N 0.72292°W / 52.39312; -0.72292凯特灵（Kettering）是英国的一座城市，位于北安普敦郡。
热浪热浪是指天气在某一段时间内持续地保持异常高的气温（相对于该地区多年平均气温而言），也有可能伴随有很高的空气湿度。这个术语通常与地区相联系，所以一个处于相对较热气候的地区
重构重构可以指下列意思：
休斯敦县休斯顿县 (Houston County, Georgia，Houston读作house-ton)是美国乔治亚州中部的一个县。面积984平方公里。根据美国2000年人口普查，共有人口110,765人。县治佩里 (Perry)。成
豆腐豆腐是一种以黄豆为主要原料的黄白色块状豆制品食物，起源于中国，在越南、马来西亚、新加坡、日本、韩国也很普遍。是一种口感松软滑嫩的食物。豆腐别称黎祁，相传为是汉武帝前
睾丸鞘膜积液睾丸鞘膜积液（hydrocele testis），或称阴囊水肿、阴囊积水，为显在睾丸鞘膜（tunica vaginalis）内透明流体的积累，膜的最内部包含睾丸。主要的鞘膜积液导致在患侧阴囊无痛肿大、且被认
海军教育训练暨准则发展指挥部海军教育训练暨准则发展指挥部，简称海军教准部，为中华民国海军最高教育训练机关，为国防部海军司令部下辖机关，成立于1948年（民国37年）。使命为落实“训练基础、精练组合、验证联合
血小板 (工作细胞)血小板（日文：.mw-parser-output ruby>rt,.mw-parser-output ruby>rtc{font-feature-settings:"ruby"1}.mw-parser-output ruby.large{font-size:250%}.mw-parser-output ruby.
德意志博物馆德意志博物馆（德语：Deutsches Museum）是世界上最大的科技博物馆，位于德国慕尼黑，有50个科学技术领域的大约28,000件展品，每年有大约130万访问者。该博物馆开放于 1903年6月28日，Osk
楚加奇楚加奇国家森林（英语：Chugach National Forest）是美国的一处国家森林，1907年7月23日建立，位处阿拉斯加州，占地面积6,908,540英亩（27,957.9平方千米），是美国境内第二大国家森林，最近的