准三宫，又称准三后、准后等等，是日本过去授予皇族、贵族的一种荣衔。在明治维新以前，皇后、皇太后、太皇太后合称“三宫”，准三宫即指人臣之待遇相当于三宫者。
871年，清和天皇下诏赐予其外祖父藤原良房准三宫，给予年官、年爵、封户、随身兵仗，这是准三宫之始。年官指诸国之椽一人、目一人、史生三人；年爵指从五位一人。
其后藤原基经亦获准三宫，使这一个荣衔制度化。此荣衔常颁与天皇母家之外戚、内亲王，或是出家的后妃、女院、法亲王等。日本南北朝时期，北畠亲房是第一个皇室与外戚以外的身份而获颁此荣衔者。
藤原懐子（花山天皇生母）之母
俗家亲王授准三宫唯一例
后三条天皇之生母
治暦5(1069)年院号宣下
一条、后一条、三条天皇外祖父
一条、后一条、三条天皇外祖母
延久6(1074)年院号宣下
白河天皇皇太子实仁亲王之生母
寛治7(1093)年院号宣下
后白河天皇准母
平治元(1159)年院号宣下
保延5(1139)年院号宣下
近卫天皇之生母
久安5(1149)年院号宣下
二条天皇准母
藤原圣子（崇徳天皇皇后）之母
藤原忠实之母
応保2(1162)年院号宣下
高仓天皇准母
安徳天皇外祖父
安徳天皇外祖母
安徳天皇准母
后高仓院守贞亲王之生母
土御门天皇准母
建永元(1206)年院号宣下
承元3(1209)年院号宣下
顺徳天皇之生母
后堀河天皇之生母
四条天皇准母
延応元(1239)年院号宣下
藤原竴子（四条天皇生母）之母
后深草、亀山天皇外祖母
伏见天皇之生母
常磐井宫恒明亲王之生母
后伏见天皇之生母
光厳天皇、光明天皇之生母
花园天皇之生母
正平6/観応2(1351)年院号宣下
二条良基之犹子
崇光天皇・后光厳天皇之生母
后圆融天皇之生母
后小松天皇之生母
后小松天皇准母
后花园天皇之生母
后柏原天皇之生母
后奈良天皇之生母
阳光院诚仁亲王之生母
后阳成天皇之生母
后光明天皇之生母
灵元天皇之生母
贞享4(1687)年院号宣下
后西天皇之生母
东山天皇之生母
宝永7(1710)年院号宣下
中御门天皇之生母
樱町天皇之生母
后樱町天皇之生母
寛延3(1750)年院号宣下
后桃园天皇之生母
天明3(1783)年院号宣下
仁孝天皇养母
天保12(1841)年院号宣下
逝世之后宣下，但不是追赠
仁孝天皇之生母
孝明天皇之生母
明治天皇嫡母
