基于HTTP的动态自适应流（英语：Dynamic Adaptive Streaming over HTTP，缩写DASH，也称MPEG-DASH）是一种自适应比特率流技术，使高质量流媒体可以通过传统的HTTP网络服务器以互联网传递。类似苹果公司的HTTP Live Streaming（HLS）方案，MPEG-DASH会将内容分解成一系列小型的基于HTTP的文件片段，每个片段包含很短长度的可播放内容，而内容总长度可能长达数小时（例如电影或体育赛事直播）。内容将被制成多种比特率的备选片段，以提供多种比特率的版本供选用。当内容被MPEG-DASH客户端回放时，客户端将根据当前网络条件自动选择下载和播放哪一个备选方案。客户端将选择可及时下载的最高比特率片段进行播放，从而避免播放卡顿或重新缓冲事件。也因如此，MPEG-DASH客户端可以无缝适应不断变化的网络条件并提供高质量的播放体验，拥有更少的卡顿与重新缓冲发生率。
MPEG-DASH是首个基于HTTP的自适应比特率流解决方案，它也是一项国际标准。MPEG-DASH不应该与传输协议混淆——MPEG-DASH使用TCP传输协议。
MPEG-DASH使用现有的HTTP网络服务器基础设施。它允许如互联网电视、电视机顶盒、台式电脑、智能手机、平板电脑等设备消费通过互联网传送的多媒体内容（如视频、电视、广播等），并可应对变动的互联网接收条件。自适应流解决方案的标准化是为向市场提供信心，使该解决方案可以用于通用部署，抗衡类似但更专有的解决方案，如微软Smooth Streaming与Adobe的HDS。
不同于HLS、HDS和Smooth Streaming，DASH不关心编解码器，因此它可以接受任何编码格式（英语：Video coding format）编码的内容，如H.265、H.264、VP9等。
MPEG-DASH技术在MPEG之下开发。对DASH的工作始于2010年。2011年1月，它成为一项国际标准草案，并在2011年11月成为国际标准。MPEG-DASH标准已于2012年4月发布为ISO/IEC 23009-1:2012 （页面存档备份，存于互联网档案馆）。
DASH是一项与Adobe Systems HTTP Dynamic Streaming、苹果公司HTTP Live Streaming（HLS）微软Smooth Streaming相关的技术。DASH基于3GPP第9版中的Adaptive HTTP streaming（AHS）和Open IPTV Forum（英语：Open IPTV Forum） Release 2中的HTTP Adaptive Streaming（HAS）。作为与MPEG协作的一部分，3GPP Release 10采用DASH（具有特定的编解码器和操作模式）用于无线网络。
DASH行业论坛（DASH-IF（英语：DASH-IF））进一步促进和催化了MPEG-DASH的采用，并帮助将其从规范转变为实际业务。主要的流媒体和媒体公司，包括微软、Netflix、Google、爱立信、三星、Adobe等都在实际业务中尝试使用，并为不同使用环境创建了DASH使用指南。
MPEG-DASH也被集成在其他标准中，例如HbbTV中的MPEG-DASH支持（截至1.5版本）。
DASH是一项自适性流技术，其将多媒体文件分割为一个或多个片段，并使用超文本传输协议传递给客户端。媒体演示描述（MPD）描述片段信息（计时、统一资源定位符，以及媒体特征，例如视频分辨率和比特率），并且可以根据使用环境以不同的方式组织，例如SegmentList, SegmentTemplate, SegmentBase和SegmentTimeline。片段可以包含任何媒体数据，但是规范提供了与两种容器类型一起使用的特定指导和格式：ISO基础媒体文件格式（英语：ISO base media file format）（例如MP4文件格式）或MPEG-2传输流。
DASH不关心音频/视频的编解码器。多媒体文件通常有一种或多种表示（即不同分辨率或比特率版本），并可基于不同的网络条件、设备功能和用户偏好进行选择，达到自适性流和QoE (Quality of Experience) fairness（英语：Fairness_measure#QoE_fairness）。DASH也与底层的应用层协议无关，因此可以配合任何协议中使用。例如，基于CCN（英语：Content centric networking）的DASH。
2015年7月27日，MPEG LA宣布呼吁与MPEG-DASH相关的专利，以便为该技术创建一个专利池。
通过ExoPlayer，MPEG-DASH在Android上可原生使用，如三星智能电视2012+、LG智能电视2012+、索尼电视2012+、飞利浦NetTV 4.1+、松下Viera 2013+和Chromecast。YouTube以及Netflix已经支持MPEG-DASH，并且可使用多种MPEG-DASH播放器。
中国大陆方面，bilibili已经支持MPEG-DASH。
虽然HTML5不直接支持MPEG-DASH，但是已有一些MPEG-DASH的JavaScript实现允许在网页浏览器中通过HTML5 Media Source Extensions（MSE）使用MPEG-DASH。另有其他JavaScript实现，如bitdash播放器支持使用HTML5加密媒体扩展播放有DRM的MPEG-DASH。当WebGL结合使用，MPEG-DASH基于HTML5的自适应比特率流还可实现360°视频的实时和按需的高效流式传输。
请注意，除了Live Streaming外，DASH内容不需要服务器的特定支持。
