饭友综合征（ランチメイト症候群，lunchmate syndrome），又称午饭同伴综合征、午饭恐惧症。是日本的精神病学医生町泽静夫（日语：町沢静夫）命名的对学校或者是工作单位里没有一起吃饭的伙伴（饭友）而感到恐惧的一种现象。在日本，由于此种现象，出现了“厕所饭（便所飯）”的传闻。
饭友综合征的名称是来自于日本的精神病学医生町泽静夫（日语：町沢静夫）的众多患者的倾诉中，对一起吃饭的伙伴（饭友）的强烈要求的这种现象。这并不是医学界所认可的正式名称，但是在2001年4月的媒体报道后此称呼的使用变得广泛起来。
患者与町泽医生的谈话中的主要内容是：很害怕一个人吃饭，一个人吃饭的话就会因为“自己是否还有作为人类的价值”而不安。当事者经常出现的想法如下所示：“在学校或工作单位一个人吃饭的话，这个人一定是没有朋友吧。没有朋友是因为没有魅力。所以，如果一个人吃饭的话，会被周围的人认为自己是没有魅力、没有价值的人。”这种想法引发了恐惧和不安的症状。甚至因为害怕自己被拒绝（因为会引起“自己没有价值”的担心）而无法邀请别人去一起吃饭。无法确保有饭友，即午饭同伴的人，会为了不让自己一个人吃饭的样子被同学或者同事看见，而在图书馆等地藏起来吃饭。其中有藏在厕所就餐的，不吃饭的，严重的甚至有辞去工作或者不去学校的状况。
网络问卷调查显示，有百分之十几的人明确地排斥一个人吃饭，而且女性表现出更多的此种倾向。町泽在著作中指出，最近年轻男性也正在表现出这种倾向。日本的女性特别喜欢聚集在一起，很排斥一个人独处。因为烦恼自己在别人眼中到底是怎样的，所以饭友综合征不仅是当事者自身的问题，与周围的人际关系也是起因之一。
町泽医生认为饭友综合征的根源在于日本的村八分现象（为了保卫集体，对不合群的他者进行排挤）所引起。进行传播学研究的辻大介陈述道，这种害怕自己没有朋友的样子被别人知晓的情况在美国年轻人里也很多见，这可能是发达国家的共同特征。另外，辻氏还认为，通常有这样感觉的人对于捐款、志工等社会活动很积极，对别人也更加信赖，这种“综合征”只是对别人很敏感的一种表现，并不是和问题行为有关联的不正常倾向。
诸富祥彦（日语：諸富祥彥）在自著《习惯孤独的课程》（『孤独であるためのレッスン』）中，把饭友综合征等害怕在集体中被孤立的心理命名为“无法独处综合征（厌恶孤独综合征）”，说明了“独处的能力”，换言之“孤独的勇气”和“享受孤独的能力]的重要性。此外，法政大学的教授尾木直树（日语：尾木直樹）叙述道，对于大学生害怕被孤立无法独处的心理，是因为在高中时缺乏与他人的交际以及生活体验。
厕所饭，原文是“便所飯”，为一个日本网络语言，指没有一起吃饭伙伴的人为了不让别人看到自己一个人吃饭的样子，有意地选择厕所的单间进行就餐；被认为也是饭友综合征的一种。选择厕所而不是别的的理由是，厕所能避开别人的眼光，在厕所单间里不会被任何人打扰，也没有监视器，是能保护自己的令人心情愉快的场所。
这个词语在2005年初到2006年的时候在网络上流传很广，特别是作为指代寂寞的学生生活半开玩笑意味的俚语。之后渐渐地被媒体注意到，在2009年7月6日朝日新闻的晚报的社会现象一版被报导，第二天闹钟电视和特别情报组（日语：情報プレゼンター_とくダネ!）也介绍了这个词语，在网络上“便所饭”的检索关键词点击数急速上升，产生了很大反响。
另一方面，关于“厕所饭”自身是否存在还有疑问，不少人认为它只是一种玩笑话般的存在可疑的都市传说。比如作为前文所述的朝日新闻报导的关联新闻，很多大学的厕所里都见到了“便所饭禁止”的贴纸，不过这被指出可能是年轻人之间流行的恶作剧，这很难作为厕所饭实际存在的根据。同样的纸片在网上流传，实际上并不存在，只是恶作剧。
针对厕所饭存在的质疑，有识之士开始求证便所饭是否存在。例如J-CAST新闻（日语：J-CASTニュース）介绍，饭友综合征命名者的町泽静夫说，实际上与“厕所饭”相关的谈话自己遇到过很多次。此外，产经新闻的记者进行调查后也作出报导，介绍了有过“厕所饭”体验者的谈话和外国目击到的厕所饭的痕迹的传闻，并认为：对于厕所饭实在有置疑是因为厕所饭本身是他人所无从知晓的行为，并且又因为是一种辛酸苦涩的经历，所以通报自己姓名的人很少。“厕所饭”并不只是一小部分的现象，针对越来越广泛的要称呼它为“社会现象”的问题，持“还不清楚”的立场的朝日新闻在这之后，报导了尾木直树基于以400名大学生为对象的问卷调查的结果，有2.3%的回答者回答有过厕所饭的经验。但是，其他年龄段的人（大学生以外）没有进行调查。
对于这一系列的报导，过去在朝日新闻和特别情报组等媒体介绍过“厕所饭”这词语的辻大介在自己的部落格上，对于媒体滑稽可笑地报导这种现象表达了担忧。
辻大介指出，美国等其他发达国家也有很多有这种午饭同伴综合征的年轻人。
此外，随着现代社会的发展，其他一些地区如中国的年轻人中也开始出现这种心理现象。
