踏板舞

✍ dations ◷ 2025-08-03 20:17:51 #舞蹈,带氧运动

参数所指定的目标页面不存在,建议更正成存在页面或直接建立下列一个页面(建立前请先搜寻是否有合适的存在页面可以取代):

踏板舞为糅合舞蹈动作的带氧运动一种。运动者使用一块约3呎阔,1呎长的踏板,配合节奏感重的音乐,在踏板上及其周围的空间作出踏步、旋转等组合动作。比起一般的带氧运动如跑步,踏板舞的娱乐性较高,故在北美地区甚为流行。

踏板舞的动作组合通常以音乐的32拍 (4 x 8拍)为一组动作,每节课堂导师会教授3-4组动作,反复循环练习。由于停下来休息的时间少,对消减脂肪有显著的作用。唯踏板舞的动作会对膝关节做成负担及损耗,对严重超重人士并不适宜。

相关

  • 同形字同形字又称重形字,最广义的同形字就是写法(字形)相同义项不同的字即可称为同形字(参见多义字)。但也有学者不认同这种宽泛的定义,一部分学者认为“同形字”必须写法相同读音不同(参
  • 1593年重要事件及趋势重要人物
  • 河粉沙河粉,简称河粉、河或粉,是一种通过蒸煮米浆而成的粉条食品,是中国南方和港澳、东南亚一带常见的一种食品,常见的煮法为炒或水煮后配汤,例如炒牛河、上汤河粉。正宗山水沙河粉的
  • 柯秉中柯秉中(Ko Ping-chung,1995年9月18日-)为台湾台球运动员,毕业于台北海洋科技大学。与哥哥柯秉逸皆为台湾撞坛名将。
  • 分升、公合公合,亦称分升,是容量计量单位。符号为 dL。1公合=0.1升=100毫升。立方尧米、立方佑米(Ym3) 立方泽米、立方皆米(Zm3) 立方艾米(Em3) 立方拍米(Pm3) 立方垓米、立方太米(Tm3)立方京
  • 沼泽是土壤经常为水饱和,地表长期或暂时积水,生长湿生和沼生植物,有泥炭累积或虽无泥炭累积但有潜育层存在的地段。沼泽是湿地次级分类单位,但有其独特的特征。沼泽须具有三个相
  • 流行文化流行文化(英语:Popular Culture或Pop Culture),又称为通俗文化及大众文化,指在现代社会中盛行的地区上文化,包括想法、观点、态度、迷因、图像及其他现象等。在中文里没有对应词,只
  • 无油樟无油樟(学名:)又名互叶梅,自成一目、一科、一属,只生长在新喀里多尼亚,是一种孑遗植物。无油樟是现存被子植物中已知最早和其它被子植物分开演化的,因而倍受植物学家注目。无油樟是
  • 吉野作造吉野作造(1878年1月29日-1933年3月18日)是一名大正时期的日本思想家、政治学者,大正民主的重要奠基者,外号为“古川学人”。
  • 埃尔里奥维拉 (加利福尼亚州)埃尔里奥维拉(英语:El Rio Villa)是位于美国加利福尼亚州优洛县的一个非建制地区。该地的面积和人口皆未知。埃尔里奥维拉的座标为38°32′05″N 121°56′39″W / 38.53472°N