踏板舞

✍ dations ◷ 2025-07-09 19:43:06 #舞蹈,带氧运动

参数所指定的目标页面不存在,建议更正成存在页面或直接建立下列一个页面(建立前请先搜寻是否有合适的存在页面可以取代):

踏板舞为糅合舞蹈动作的带氧运动一种。运动者使用一块约3呎阔,1呎长的踏板,配合节奏感重的音乐,在踏板上及其周围的空间作出踏步、旋转等组合动作。比起一般的带氧运动如跑步,踏板舞的娱乐性较高,故在北美地区甚为流行。

踏板舞的动作组合通常以音乐的32拍 (4 x 8拍)为一组动作,每节课堂导师会教授3-4组动作,反复循环练习。由于停下来休息的时间少,对消减脂肪有显著的作用。唯踏板舞的动作会对膝关节做成负担及损耗,对严重超重人士并不适宜。

相关

  • 阿斯克勒庇俄斯阿斯克勒庇俄斯(希腊语:Ἀσκληπιός,拉丁语:Asclepius),是古希腊神话中的医神,在古罗马神话中被称为埃斯库拉庇乌斯(拉丁语:Aesculapius),他是太阳神阿波罗之子,形象为手持蛇杖。
  • 回归年回归年(tropical year),也称为太阳年(solar year),是由地球上观察,太阳平黄经变化360°,即太阳再回到黄道(在天球上太阳行进的轨道)上相同的点所经历的时间。相对于分点和至点,精确的时
  • 民国党民国党(英语:Minkuotang)是一个历史上的中华民国政党,于2015年1月27日在国父纪念馆召开全国党员成立大会时正式成立,党名取名自《中华民国国歌》中的“以建民国,以进大同”的“民
  • 夸贾林环礁夸贾林环礁(马绍尔语:'Kuwajleen.mw-parser-output .IPA{font-family:"Charis SIL","Doulos SIL","Linux Libertine","Segoe UI","Lucida Sans Unicode","Code2000","Gentium"
  • 陆军飞行战队陆军飞行战队(りくぐんひこうせんたい、陆军飞行战队)是大日本帝国陆军的航空部队,等同别国的陆军航空兵。通称为飞行战队、战队。帝国陆军内部队简写FR,但有些则直接称F,属于日
  • 摩尔门小道摩尔门之路(英语:Mormon Trail)是指1846年至1868年期间,耶稣基督后期圣徒教会(摩尔门教)信徒自伊利诺伊州诺伍迁徙至犹他州的一条路线,全长约1300英里(2080公里)。由于遭到迫害,当时的
  • 塞拉纳浅滩塞拉纳浅滩(英语:Serrana Bank)是大西洋众多小环礁中的一个,它大部分都是低于水面的暗礁,大概有50公里长和13公里宽,由众多的珊瑚礁和小岛组成,最突出的是西南部的珊瑚礁。塞拉纳浅
  • 祭 (日本)祭(日语:祭り(まつり),也称:祭礼、祭祀(さいし)是对神灵的祭祀(奉纳参照)仪式。或者,由本来的祭派生出不同的活动(催し、事件)、节庆等。祭主要是以神社或寺院作为主要场地举行居多。主要
  • 吲哚啉吲哚啉(英语:Indoline,亦称为二氢吲哚)是一种具有芳香性的含氮有机双环杂环化合物,它由一个苯环并上一个五元氮杂环。实际上它是吲哚在2,3位上被加成得到的产物。将其氧化/脱氢可
  • 贝德兰姆立方贝德兰姆立方(Bedlam cube)是由英国谜题专家布鲁斯·贝德兰姆设计的实体智力游戏(英语:Mechanical puzzle)。贝德兰姆立方由13个多立方体组成,其中有十二个是五立方体,一个是四立方