谢汉兰（英语：Helen Zia，1952年－）是美国华裔女作家、记者、独立撰稿人。生长于新泽西州，祖籍浙江余姚，民国上海大律师谢永森（Y.S.Zia）后人，父母于1940年代先后离开中国及移居美国。
1952年，谢汉兰出生于美国新泽西州纽瓦克市。她的父亲毕业于上海圣约翰大学英语文学专业。
1973年，谢汉兰从普林斯顿大学毕业，进入医学院。在研究生期间，她辍学进入建筑工地和汽车工厂，并在工会活跃。由于石油危机爆发，目睹了底特律汽车工业崩溃的谢汉兰开始记录工友们的生活，并在此后进入杂志行业。她曾在《旅游周刊》担任主编以及在女权主义杂志《女士杂志 页面存档备份，存于互联网档案馆》担任执行编辑。
1984年，谢汉兰在底特律担任记者时经历了陈果仁遇害案。她参与了美国公民正义会的创建，担任抗议活动发言人并且最终成功寻求法律制裁，此举推动了近代美国亚裔民权运动。谢也关注著1949年后的中国，其创作观照着例如文化大革命等历史事件。
1995年，她以记者身份参加了在中国北京举行的第四届世界妇女大会。
1999年，华裔科学家李文和被美国政府错误指控为“中国间谍”，谢汉兰开始跟踪此案，并与作为执笔人撰写了李文和的自传《我的国家控告我》。此书曾因联邦政府审查和九一一袭击事件的影响延误出版，但政府并无要求做任何删节。
2007年，谢汉兰获得傅尔布莱特奖，启动了上海移民潮的研究。在12年的调查与走访后，她完成著作《离开上海的最后一艘船》。书中追溯了四个人的真实经历，包括战争，敌军的占领，内战，社会变革，流亡经历，最终安顿异乡。
2008年，谢汉兰与同性恋人茂村莉亚结婚，成为加利福尼亚州首批成婚的同性伴侣之一。现为美国百人会会员。同年参加了2008年夏季奥林匹克运动会在旧金山的奥运会火炬接力。
2020年，谢汉兰参与了美国笔会 页面存档备份，存于互联网档案馆同美国亚裔作家工作室共同举办的“联合对抗仇恨：团结之日”系列活动，呼吁警惕对亚裔的仇恨言论和强调打破族裔隔阂
