保罗·埃莫森·卡莱尔·因斯（英语：Paul Emerson Carlyle Ince，1967年10月21日—）是一名前足球运动员，司职后腰，是前英格兰国家队成员，曾效力数间著名俱乐部如西汉姆联、曼联、利物浦及国际米兰等等。退役后曾担任马尔斯菲、米尔顿凯因斯、布莱克本流浪者及布莱克浦的主教练，是英超成立后首名英格兰籍黑人主教练。
因斯的儿子汤马士（Thomas Ince）于2008年夏季加入利物浦青年军，现时效力雷丁。
因斯于19岁之年便首次代表西汉姆联一队上场，仅仅花了一年时间便成为球队的重心球员，他出色的体能、准确的拦截、打不死的精神以及强劲的远射能力令他成为一名被寄予厚望的年青球员。在“铁锤”待了4个年头后，曼联以当时的高价100万镑把他带到老特拉福德球场。
来到曼联后因斯很快便成为了中场线上不可或缺的战力，他到步后首年便协助球队赢得足协杯。其后，随着曼联的“神奇队长”布莱恩·罗布森开始走下坡，因斯便慢慢成为了曼联中场的领军人物。往后的日子，与因斯并肩作战的还有一众名将如埃里克·坎通纳、舒梅切尔、艾云及布鲁士等，他们先后赢尽了各项锦标。可惜，于1995年因斯因为与主教练弗格森传出不和而被卖到意大利足球甲级联赛劲旅国际米兰。
因斯在国际米兰过得不过不失，在两个年头内上场了54场赛事，射入10球。1997年，他选择回到利物浦。
在利物浦，因斯表现不错，他和麦马拿文、科拿等年青球星非常合拍，后来他更成为了队长。在利物浦待了2年后，他被当时的主教练侯利亚放弃，被逼转会至米德尔斯堡。
往后的日子，因斯无论在米德尔斯堡或狼队，始终未能踢回他的最佳水准，于2006年，因斯转战到较低级别的联赛。
因斯是英格兰国家队历史上首位黑人队长，他曾以代队长身份首发出战对美国国家队的友谊赛。
这名中场硬汉曾参于1996年于英格兰举行的欧洲足球锦标赛，当时身为东道主的英格兰取得不俗成绩，成功闯进4强。
其后因斯亦有参与1998年世界杯，在这项赛事当中，因斯与斯科尔斯及柏提镇守中场中路，可惜表现未如理想，球队最后于16强出局。2年后因斯再入参英格兰大军出战2000年欧洲足球锦标赛，虽然球队拥有欧文、因斯、谢林汉姆、舒利亚、贝克汉姆及麦马拿文等球员的星级阵容，但英格兰的表现却再一令人失望，更于小组赛列第三名饮恨出局。一众球员包括因斯在内回国后被传媒大肆抨击。
2006年8月31日因斯加盟由老友丹尼斯·韦斯带领的斯温登出任球员兼教练。同年10月23日他转投马尔斯菲担任球员兼主教练，但由于已注册为斯温登的球员，需待来年冬季转会窗重开才可为马尔斯菲上场。当因斯接手执教马尔斯菲时，球队位于英乙榜末，距离最接近对手7分，直到第廿轮赛事才录得首场胜仗，但因斯扭转形势，带领球队连续9场不败，为他赢得2006年12月份“英乙每月最佳主教练”；直到2007年5月7日联赛煞科日，因斯以后补身份为马尔斯菲在主场1-1战平诺茨郡上场5分钟，是他唯一一场以球员身份替马尔斯菲上场，亦是其职业生涯最后一场赛事，而马尔斯菲亦以这宝贵1分获得留级资格。
2007年6月25日因斯加盟另一支英乙球队米尔顿凯因斯担任全职主教练，亦正式打向名堂，球队于9月份进占榜首，因斯先后获得10月份、12月份及4月份“英乙每月最佳主教练”，更带领球队获得英格兰联赛锦标及联赛双料冠军，来季升级英甲。
2008年6月22日因斯接替马克·休斯受聘为英超俱乐部布莱克本流浪者主教练。12月16日上任后只录得联赛17战3胜的差劣成积而被辞退。2009年7月3日重作冯妇，返回米尔顿凯因斯任教，在赛季结束前因斯以球队来季缩减预算为由宣布季后离队。
2010年10月28日因斯与英甲俱乐部诺茨郡签署三年另八个月合约执掌帅印，是球队近一年来第六任主教练。2011年4月3日在球队五连败后与诺茨郡协议提前解约。
