海伦娜·泽格尔（德语：Helena Zengel，德语：；2008年6月10日－），德国演员，她凭着在《萝莉破坏王（英语：System Crasher）》（2019）和《世界新闻》（2020）的表现打响名堂，其中后者更使她获得金球奖最佳电影女配角和美国演员工会奖最佳女配角的提名。
泽格尔在2008年6月10日于柏林出生，并在当地长大，她五岁时在柏林另类摇滚乐队艾比乐队（德语：Abby）的MV中开始其演艺生涯。泽格尔在8岁时于电影《女儿》（）中获得其首个主演角色，该剧情片随后在2017年柏林电影节上首映。此外，她还在德国电视连续剧《专科医生们：以牺牲者之名》（）中扮演了两个小角色。
在由诺拉·芬沙伊德（英语：Nora Fingscheidt）执导的电影《萝莉破坏王（英语：System Crasher）》中，泽格尔饰演主角本妮（Benni），一位受过创伤而生性暴戾的九岁女孩。该片在第69届柏林电影节公映后获得广泛好评，更获得代表德国角逐第92届奥斯卡最佳国际影片的资格，泽格尔也凭此夺得德国电影奖最佳女主角奖（德语：Deutscher Filmpreis/Beste weibliche Hauptrolle）一奖。继《萝莉破坏王》后，她与饰演杰佛逊·凯尔·基德上尉（Captain Jefferson Kyle Kidd）的汤姆·汉克斯一起主演由保罗·格林格拉斯执导的美国西部片《世界新闻》，并以乔安娜·莱昂伯格（Johanna Leonberger）一角入围金球奖最佳电影女配角和美国演员工会奖最佳女配角。
2021年，泽格尔在《第一圣诞节》（）中饰演妮娜（Benni），与她共演的还有芙蕾达·平托和伊万·瑞恩。除此之外，泽格尔也预定参演一部史诗奇幻片《奥奇传说》（）。
