谢朏（441年—506年），字敬冲，陈郡阳夏人。祖谢弘微，南朝宋时任太常卿，父谢庄，官至右光禄大夫。
谢朏幼年聪慧，谢庄很喜欢，常置于左右。十岁能写文章。谢庄抚谢朏背说：“真吾家千金。”早年担任抚军法曹行参军，迁升为太子舍人，以父殁去职。再起用为舍人，历官中书郎，成为卫将军袁粲的长史；477年袁粲起兵反萧道成，失败被杀后，谢朏被萧道成引为自己骠骑府的长史。年幼的宋顺帝敕令谢朏与河南褚炫、济阳江�、彭城刘俣一同入侍，号为“天子四友”，之后谢朏又受拜侍中之位，掌管中书、散骑二省的诏书文册。
萧道成计划篡位时，希望德高名重的谢朏辅佐禅让，故意对谢朏谈论魏晋交替的禅让旧事，说：“司马昭生前已创建足以禅让的大功业，他的辅佐大臣石苞不早点劝他受禅让登基，却在司马昭死后痛哭丧葬礼仪保持人臣规格，对比汉光武帝的大臣冯异，石苞实在是不够机敏。”谢朏回答说：“当年曹操的臣下劝他受禅让登基，曹操却说，我当周文王就很满足了；这说明既然司马昭世代侍奉曹魏，自然会终身当一个大臣，假使魏帝实行唐虞的禅让故事，要把帝位传给司马昭，相信司马昭也会坚决辞让，终身不受”。萧道成听了很不高兴，改用王俭为长史。
479年宋顺帝禅让给萧道成的当天，谢朏身为掌管玉玺文书的侍中，拒绝把宋帝的玉玺转交出去，穿着朝服就离开了皇宫，萧道成只好让王俭兼任侍中，取得玉玺并完成禅让仪式。之后萧齐的太子萧赜据此要求诛杀谢朏，萧道成回答说：“杀了他刚好成全他忠义的美名，最好的方法是用法外开恩来包容他。”
南朝齐时，谢朏在太子萧赜登基为帝后，重新做官，累迁侍中，领国子博士。谢朏因为不欲参与权臣萧鸾废立皇帝的计划，常怀避事之心，努力申请外调为太守，终于成功转任吴兴太守。他上任后寄了几石的好酒给任职吏部尚书的弟弟谢瀹说：“可以尽力喝酒，切勿参与人事波动的计划”；萧鸾篡位称帝后四年（建武四年，497年），征召谢朏为侍中兼中书令，谢朏立刻上表辞官，并把儿子们送到京师作人质，自己与老母留在吴兴，归隐于郡城的西边，之后屡次拒绝中央的征召。
南朝梁时，谢朏在梁武帝多次恳请下出山做官，官至尚书令、司徒。天监五年冬十二月癸卯（507年1月11日）病逝于司徒府，赠侍中、司徒。谥曰靖孝。
南朝陈的姚察评论说：“谢朏之于宋代，盖忠义者欤？当齐建武之世，拂衣止足，永元多难，确然独善，其疏、蒋之流乎。洎高祖龙兴，旁求物色，角巾来仕，首陟台司，极出处之致矣！览终能善政，君子韪之。”
