何栋如（1572年－1637年），字充符，一字子极，号天玉，明代官员，同进士出身。
何栋如之先祖世居江苏无锡，明洪武三十年（1397年）徙居京师（今南京市），祖父何汝健于嘉靖三十二年（1553年）中进士，父何湛之于万历十七年（1589年）中进士。何栋如出生于隆庆六年（1572年）七月初八，随父寄寓山寺读书，万历二十六年（1598年）中进士，三代皆为进士，后来他被任命为湖广襄阳府推官，与张宾王等素有往来。万历三十二年（1604年）九月二十二，因被陈奉诬陷“击杀天子税使”，皇帝下诏“星夜扭解来京究问”，襄阳人赴阙为何栋如诉冤，出狱后削籍回乡。
万历四十八年（1620年），后金兵连克开原、铁岭（今辽宁铁岭），何栋如上《越缨疏》请筹兵，自称“系常州府无锡县军籍”人。天启元年（1621年）四月十一，起用为南京兵部主事，到杭州一带招募新兵，获得六千七百余人。此时广宁失陷，何栋如继续请求出关考查形势。乃进太仆少卿，充军前赞画。天启二年（1622年）至山海关，稳定军民情绪，重新布置防线，后金兵未敢妄动，但所召新兵惧怕出关，多逃亡。天启五年（1625年）三月六日，因上《清诛奸党疏》得罪魏忠贤，以侵吞军饷罪被逮进京，“五彪”之一的许显纯对他滥施酷刑，他宁死不屈，最后被发配滁阳。
崇祯时，魏忠贤伏诛，何栋如赦还，闲居南京。崇祯六年（1633年），何栋如上《恢复辽东六议》；崇祯十年（1637年）又上《留都增设城垣疏》，受到兵部尚书范景文的重视，刘宗周亦为推荐。然而不久后，何栋如终病逝南京。著作有《文庙雅乐考》两卷和《皇明四大法》十二卷。
