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压力
✍ dations ◷ 2025-04-26 12:20:24 #压力
压力是一个心理学与生物学的术语,意指人类或动物面对情绪上或身体上的有形或无形威胁时,无法正常回应的感受状态。该名词首次出现于1930年代的生物学研究领域里,近年来已逐渐为大众所熟知。适当的压力可能提高人的警觉性,使其更小心思考,谨慎行事,从而发挥更理想的表现。过度的压力则会使其困扰、沮丧和气馁,引致肾上腺素增多,失去自控能力,影响身体健康。压力包括三部分:真正、或自以为是具威胁性的事件时所激发起来的一种身心不安、紧张、焦虑、苦恼和逼迫的感受状态。当要求高、限制多而支援少时,即会造成当事者的压力。它与客观问题有关。固此,应付压力之时,最好先了解造成压力的主观因素和客观条件分别是什么。压力来源是指个人和群体的特性与期望、组织特性和工作环境与工作特性。
纾解压力的方式有以下这几种:视讯,拍照,玩游戏,讲电话,泡澡,聊天......等许多方式人们无限的希望与要求在有限的现实生活里求生存,一定会遭到阶阶层层的冲突、挫折、与矛盾。这是很容易想得到的道理。冲突、挫折、与矛盾是压力主要来源,所以消除生活压力的基本方法是寡欲或减低要求。理论上这是基本而且最彻底的方法,但也是大家最难接受的方法,因为会觉得这方法太消极了。压力是人生的一部分,它是生物对威胁的一种正常和适应性的反应,它警惕我们准备采取保护措施,从而提高我们的应变能力。适度、短期的压力可引发我们的潜能和提高效率,过度和长期的压力会造成阻碍和使我们垮掉,甚至自杀。过度、长期的压力会引起下列某些不良情况出现:在心理学中,因应(英语:Coping)是指有意识地努去解决个人和人际关系问题,来控制、减少或容忍压力和衡突的。或是可以透过后天的学习与练习,克服压力,像是我们长大后再去看小时候会觉得当初很难的,感到压力很大的事情,学会后就不再有如此的感觉
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