藤原实政（日语：藤原実政／ふじわら の さねまさ ，1019年－1093年3月17日）是日本平安时代中期公卿，藤原北家真夏流（日语：藤原真夏）日野家（日语：日野家），父亲是从三位式部大辅藤原资业（日语：藤原資業）。官位为从二位参议。
实政与曾经担任文章博士（日语：文章博士）的父亲藤原资业（日语：藤原資業）一样，最初也是从事与学问有关的工作，长历元年（1038年），实政成为文章得业生（日语：紀伝道），其后出任对策（日语：対策）。长久2年（1041年），他就任六位藏人（日语：六位蔵人）。长久3年（1042年），他担任后朱雀天皇二子尊仁亲王（后来的后三条天皇）的尚复，负责复唱侍读（日语：侍読）朗读过的内容。永承5年（1050年），他成为东宫尊仁亲王的东宫学士（日语：東宮学士）。实政的父亲资业以前也曾经担任敦成亲王（后来的后一条天皇）的侍读，实政也继承了父亲，连续两代出任侍读。
实政作为东宫学士，深得尊仁亲王的信任，在天喜元年（1053年）东宫御息所（日语：御息所）藤原茂子诞下长子贞仁亲王（后来的白河天皇）时，实政的姊妹藤原惟经之妻便成为了贞仁亲王的其中一名乳母。康平7年（1064年），实政成为甲斐守，他在离开平安京前往趁任时，获尊仁亲王送赠其作品，内容为就算实政你前往甲斐，远离京也好，希望你也不会忘记我。
治历4年（1068年），尊仁亲王即位（即后三条天皇），实政凭其在东宫学士时的功劳而升为正四位下。治历5年（1069年），他与同样曾经是尊仁亲王的东宫学士的大江匡房一同担任新东宫贞仁亲王的学士，结果实政连续担任两代皇室的东宫学士。
后三条天皇即位后对实政的信任一如既往，延久4年12月（1073年），他获提拔为左中辨。原本应该是由当时担任权左中辨的藤原隆方出任。然而，隆方以前曾经向实政批评尊仁亲王做不了天皇，后三条天皇因此便绕过隆方，让实政直接出任左中辨。实政成为左中辨后不久，后三条天皇便让位给贞仁亲王（即白河天皇），并且开设院厅（日语：院庁），实政则成为院厅别当（日语：院司），然而后三条院很快便驾崩。
白河天皇即位后对实政亦厚待有加，先后在承保4年（1077年）出任藏人头（日语：蔵人頭）、承历4年（1080年）就任从三位参议，位列公卿，最终在永保2年（1082年）升至正三位。
永保4年（1084年），实政成为大宰大贰，他辞去参议一职前往大宰府上任。他凭着在大宰府的功劳，在应德2年（1085年）升至从二位。宽治元年（1087年），大宰府与九州最大的庄园领主（日语：荘園領主）宇佐八幡宫发生冲突，宇佐八幡宫的神人（日语：神人）向白河院御所指控实政向八幡宫神舆放箭，导致神舆受损。宽治2年（1088年），实政辞去大宰大贰而上洛，最终在同年11月被判流放至伊豆国，其子藤原敦宗（日语：藤原敦宗）也受连坐影响而被免去左少辨的职务。其后，实政在前往伊豆国途中，曾经希望在近江国出家，但是遭到拒绝，最终在宽治7年（1093年）在伊豆国死去。
