新西兰人口涵盖了新西兰500万居民的性别、种族、宗教、地理和经济背景。新西兰人自昵称“Kiwi”（源自奇异鸟），主要居住于北岛的都会区。前五大城市依序为奥克兰（拥有新西兰三分之一的人口）、基督城、威灵顿、汉密顿和陶朗加。少数新西兰人则居住在北岛和南岛两大主岛以外的岛屿：怀希基岛位近奥克兰，拥有7689位居民，是人口最多的小岛；而大巴里尔岛、查塔姆群岛和斯图尔特岛各有低于1000人的少量人口。新西兰是新西兰王国的一部分；王国的国土另包括托克劳、罗斯属地、库克群岛和纽埃，而在上述地区出生者也被认定为广义的新西兰人。2006年，上述地区的居民已普遍认同自己是新西兰人，而非仅是特定地区的居民。
新西兰人昵称“Kiwi”，源自于新西兰的国鸟及国家象征、一种不会飞的鸟——奇异鸟。毛利外来语“Pākehā”（新西兰白人）是指欧洲裔的新西兰人（但有些新西兰人并不喜欢这个称谓），部分毛利人则用指非波利尼西亚裔的新西兰人。2006年以前出生于新西兰或新西兰王国其他地区（托克劳、罗斯属地、库克群岛和纽埃）者为新西兰公民；此后出生者则适用较严格的条件限制。
由2006年人口调查的4,027,947人推算，2011年新西兰估计人口数已经到达约440万人。2010年统计资料显示，妇女生育年龄的中位数为30岁，而生育率为平均每名妇女养育2.1个孩童；而毛利人口的年龄中位数为26岁，生育率为2.8。2010年年龄标准化死亡率为3.8‰（较2000年的4.8‰降低），总人口的婴儿死亡率为5.1‰。此外，2008年出生的新西兰儿童的预期寿命，男女分别为78.4岁和82.4岁。专家预测2050年新西兰人的平均寿命将到达80岁至85岁，同时婴儿死亡率将持续下降。2050年预计新西兰人口将到达530万人，年龄中位数将从36岁提升至43岁，而60岁以上的老年人口比例将从18％提升至29％。
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基督教是新西兰最主要的宗教信仰；根据2006年新西兰人口普查，恰过半的人口为基督徒，但同时教会出席率约仅为15％。在2006年普查中，55.6％的新西兰人自认是基督徒，34.7％表示自己没有宗教信仰（较2001年的29.6％上升），而约4％属于其他宗教{{NoteTag另外6％新西兰人拒绝透露他们的信仰。新西兰统计局并未汇报“其他”宗教的总百分比例。依据自认信仰基督教和信仰其他宗教的人数，“其他”宗教的总百分比可落在3％至5％的范围内。这些数据的调查对象为一般居民人口，不包括另外7％未提供可用资讯的受访民众。在非基督教信仰人口中，移民占了八成，其余为传统的毛利信仰、犹太教（24％移民）和巴哈伊教（20％移民）。
