孙自一(?-1643年),河南承宣布政使司汝宁府光山县(今河南省光山县)人,明朝政治人物、同进士出身。
崇祯十三年(1640年)庚辰科进士,授湖广黄冈县知县。崇祯十六年(1643年),张献忠攻破黄冈,孙自一及县丞吴文燮身死。