诺兰·詹姆斯·阿里纳多（英语：Nolan James Arenado，1991年4月16日－），为美国职棒大联盟的三垒手，现效力于圣路易红雀。自2013年正式登录大联盟名单起，阿里纳多在攻、守两端的成绩便保持顶尖。他是大联盟历史上唯一一位生涯前七年都拿下金手套奖的内野手，并且五次入选全明星队。
诺兰·詹姆斯·阿里纳多出生于加州新港滩，而后在森林湖成长。自小便是洛杉矶道奇球迷，高中起便担任校队游击手，当时他的队友还包括了奥斯汀·罗迈以及麦特·查普曼等人。2008年，阿里纳多率领校队赢得了加州校际联盟（英语：California Interscholastic Federation）的区域冠军，当时他的成绩是.456打击率，32分打点，33得分，因此被洛杉矶时报提名为“全明星队”的一员。而后，亚利桑那州立大学向阿里纳多提供了全额奖学金。
阿里纳多在2009年选秀会的第二轮被科罗拉多洛矶选中，他选择放弃亚大的奖学金，与洛矶签约。2010年，阿里纳多已经升上小联盟1A球队阿什维尔旅人（英语：Asheville Tourists），当年他的赛季通算成绩是.308打击率，附带41支二垒打。2011年赛季开始之前，《棒球美国（英语：Baseball America）》将阿里纳多评为洛矶系统的新秀第三佳（小联盟第80位）。不过，在升上高阶1A之前，阿里纳多始终是打优于守的球员，当时他虽然有出色的臂力与柔软度，在球场上的移动却仍有待磨练，教练杰瑞·温斯坦（英语：Jerry Weinstein）曾为此对他特别加力训练。
2011年赛季，阿里纳多在前半球季便累积了.283打击率，6支本垒打，42分打点的成绩，因此入选未来之星赛事。此外，他亦是当年亚利桑那秋联（英语：Arizona Fall League）的最有价值球员。2012年赛季，阿里纳多二次入选未来之星赛事。
纵使阿里纳多在春训的状态良好，球团仍然决定安排他自小联盟3A球队展开新球季。在4月结束前，阿里纳多已经缴出.364打击率，1.059攻击指数的骇人成绩，“迫使”洛矶球团将他正式升上大联盟。4月28日，阿里纳多在客场对阵亚利桑那响尾蛇，然而他的大联盟初登场并没有击出安打。翌日，他从洛杉矶道奇投手乔什·沃尔（英语：Josh Wall）手中击出了一垒安打，是为他的大联盟初安。5月4日，在主场面对坦帕湾光芒的比赛中，面对强力投手大卫·普莱斯击出了满贯本垒打。防守端，阿里纳多的评价甚至更佳，在DRS方面仅落后亚特兰大勇士的安德瑞尔顿·西蒙斯。10月29日，防守金手套奖的名单公布，阿里纳多以新人三垒手之姿夺奖，是国家联盟史上首次。
4月5日，阿里纳多面对布兰登·麦卡锡两次击出本垒打，生涯首次单场多轰。至5月8日止，他已连续28场比赛击出安打，打破了洛矶队史纪录。5月23日，由于左手中指骨折，阿里纳多首次进入伤兵名单，他错过了37场常规赛，并于6月28日重新登录。
阿里纳多的状态逐渐好转，在8月的第三周，他有.545打击率，1.645攻击指数的表现，使他获得国联单周最佳球员的肯定。9月份，由于胸骨挫伤引发了肺炎，阿里纳多亦缺席了一些比赛。不过，即使仅出赛111场，他仍然获得是年的防守金手套奖肯定。
6月第四周，阿里纳多以7轰、14打点的成绩再次获选为国联单周最佳球员。他并入选了2015年的全明星赛。值得一提的是，在前半球季的24支本垒打（以及其他多项数据表现）当中，客场的数量比起主场要更佳，打破了洛矶球员的“库尔斯神话”。9月5日，阿里纳多连续第六场比赛开轰，再次打破洛矶队史纪录，并且以38支安打的表现获得9月份国家联盟最佳球员肯定。
2015年赛季，阿里纳多在本垒打（42）、打点（130）、垒打数（354）、牺牲打（11）等多个项目领先于国家联盟，并首次获得银棒奖。另外，他以89支长打打破了大联盟三垒手的历史纪录。
防守端，阿里纳多连续第三年获得三垒金手套，更在“防守圣经奖（英语：Fielding Bible Award）”等防守类奖项全面领先，并且首度获得国家联盟最有价值球员的记者投票。
在春训开始前，阿里纳多与洛矶球团达成了一年5,000,000美元的薪资协议，避免了仲裁。这年他第二次入选全明星赛。8月8日，阿里纳多在比赛中击出本垒打，达成生涯100轰，25岁又4个月的年纪是洛矶队史最年轻的纪录。身体保持健康的阿里纳多在2016年出赛了160场，他的佳绩包括.294打击率，182支安打（含82支长打），133分打点（大联盟第一）等数据，并且四次获得金手套奖、银棒奖、防守圣经奖等奖项的肯定。
这年，阿里纳多再次选择以协议的方式与洛矶球团磋商，最终的新合约数额以二年29,500,000美元议定。6月18日，在面对旧金山巨人的比赛中，阿里纳多达成了完全打击，包括结束比赛的再见轰。他再次入选全明星赛，并首次先发上场。7月19日与圣地牙哥教士的比赛中，阿里纳多单场三次打出本垒打，收入7分打点，皆是个人新高，并且获选为7月的国联最佳球员。这年他亦首次进入季后赛，在国联外卡赛中击出本垒打，但球队负于响尾蛇，无缘晋级。
2017年季后，阿里纳多的赛季打点数连续第三年达到130分（以上），是大联盟历史上第11次，三垒手位置则是首次有此成就。个人奖项方面，阿里纳多则是连续第五年获得三垒金手套。
季前，《运动画刊》评选阿里纳多为大联盟总体能力第8位，尤其赞许他的防守能力。在合约方面，阿里纳多与洛矶球团协议在球季结束后就延长事宜商谈，此举有利他专注于场上的表现。他第二度在全明星赛中担任国联先发三垒手，球迷得票数则是第4位。季后，他获得个人第六座金手套奖，在国联最有价值球员的票选中则排名第3位。
2019年2月26日，洛矶球团与阿里纳多达成了八年260,000,000美元的合约协议。5月25日，他在对阵巴尔的摩金莺的比赛中击出了个人生涯第200轰。在该年的全明星赛中，他再次获票选担任先发三垒手。
阿里纳多在2019年赛季的成绩是：.315打击率，.379上垒率，.583长打率，41支本垒打，104得分，.962攻击指数。他并获得了个人第七座金手套奖，以及连续第三年获得“白银手套奖”。
阿里纳多的防守向来为人称道，在广大的三垒防区，他的防守范围、接球、传球与传球臂力皆是大联盟顶尖，其滞空传球的能力与准确性尤其使人印象深刻。打击方面，相较于生涯前两年的表现，2015年开始的打击成绩则有着大幅度的进步，其各项成绩的杰出表现不仅止于领先三垒位置的选手，更是全大联盟最杰出者。
优秀的成绩之外，阿里纳多所付出的努力也异于常人。洛矶总教练巴德·布拉克曾在2017年季前与阿里纳多碰面，当时是寒冷的1月份，后者正在加州大学尔湾分校的球场上练习。“绝大多数的大联盟球员一点都不想在1月做滚地球防守练习，那是因为随着2月、3月到来，春训展开，他们就有接不完的滚地球了，但他可不一样。”
据了解，阿里纳多选择了尺寸稍大的防守用手套，便于他的接球动作。
阿里纳多曾是史考特·波拉斯旗下的球员，2015年11月后其经纪约转由Joel Wolfe执行。
阿里纳多是一名基督徒，他的手臂上有马太福音的经文：“在人这是不能的，在神凡事都能。”
诺兰·阿里纳多的父亲费南多（Fernando）是古巴人，母亲米莉（Millie）则是纽约皇后区出身的古巴／波多黎各移民后裔。诺兰的弟弟乔纳（英语：San Francisco Giants minor league players#Jonah Arenado）是旧金山巨人小联盟系统的球员。
