阿隆·詹姆斯·拉姆塞（英语：Aaron James Ramsey，/ˈræmzi/，1990年12月26日－），是一名威尔士职业足球员，司职中场，现效力于法甲球队尼斯，他也代表威尔士足球代表队参加国际比赛并担任队长。
拉姆塞是一位全能中场，主要出任中场中的位置，亦曾出任左、右边锋的位置。拉姆塞在效力卡迪夫城时，经过8年在青年军的时间，升上一队，并成为球队最年轻的上场球员，同时亦在2008年的英格兰足总杯决赛上场。2008年，拉姆塞以500万欧元的价钱转会阿森纳，可是他的球员生涯因对阵斯托克城的一次断脚而急转直下。经过两次的外借，他于2011-12赛季重新成为首发球员。拉姆塞于2013-14赛季成为球队的重心球员，于各项赛事攻入16球，包括于英格兰足总杯决赛绝杀对手赫尔城。于2015年及2017年的足协杯决赛，拉姆塞均有代表球队上场并赢得冠军，他更于2017年的决赛再次攻入致胜的进球。
拉姆塞于2008年首次代表威尔士足球代表队出场，并协助球队晋级2016年欧洲足球锦标赛决赛周。他亦曾为英国奥林匹克足球队上场，参加2012年夏季奥林匹克运动会男子足球比赛。
年幼的拉姆塞就读于卡菲利自治市的学校。在十一岁前，拉姆塞所接触的运动为榄球，榄球队St Helens RFC（英语：St Helens RFC）曾邀请拉姆塞加入，可是拉姆塞已加入卡迪夫城的青训系统。拉姆塞在幼年时就因为其天赋而被受关注。年仅8岁时，纽卡斯尔联就试图与其签订训练合约，但是最终拉姆塞选择了家乡威尔士首府的卡迪夫城。拉姆塞曾是2005年威尔士学校运动员协会五项全能的冠军，并于2006年英国五项全能U17的组别排名第4。
拉姆塞少时和他的父母吉文和马琳、弟弟佐舒同住，其后与前热刺守卫、卡迪夫城时期的队友克里斯·冈特尔同住。拉姆塞能说英语及威尔士语。
2007年4月28日，拉姆塞第一次为卡迪夫城上场参加英格兰足球冠军联赛对候城，虽然只替补上场比赛6分钟，但是仍然打破了约翰·约翰·托沙克保持了42年的最年轻出场纪录，当时拉姆塞只有16岁124天。2007年夏天，卡迪夫城一共收到了三家英超俱乐部的出价，其中包括埃弗顿和利物浦，都想用100万英镑收购拉姆塞，但是被俱乐部拒绝。
2007/08赛季拉姆塞获得更多上场机会，而且随卡迪夫城打进了英格兰足协杯决赛，他成为了有史以来在足协杯决赛上场最年轻的球员。赛季结束后曼联、阿森纳及埃弗顿的500万英镑转会开价被卡迪夫城接受，待拉姆塞作最后决定。温格通知丹尼·菲兹曼，他打算与阿隆拉姆塞会面，这位枪手董事帮助安排了一架一流的私人专机，载上他和他的家人直接来到瑞士。拉姆塞和他的父母吉文和马琳，在周六早上从卢顿机场飞往瑞士，之后与温格共进午餐，在那里温格告诉他们关于将拉姆塞培养为一个球星的主要计划。这次会面进行了2个小时，温格希望与这位球员坦诚相对，故双方都随意提问，气氛良好。
这次会谈结束之后，拉姆塞在坐飞机回家之前，已说出他乐意去伦敦，同时阿森纳很礼貌地也开价不低。在周日和周一仔细考虑所有报价之后，拉姆塞告诉卡迪夫他最终选择了酋长球场。卡迪夫城主席彼得·雷德斯达尔承认他更乐意让拉姆塞转会去曼联，但是他会完成与阿森纳的交易。
2008年6月13日正式加盟阿森纳，也见证一位阿森纳传奇的诞生，他穿上16号球衣，出任中前卫的位置。。2009年7月1日拉姆塞与阿森纳签下一份长期新约。8月22日主场迎战朴茨茅斯，拉姆塞下半场射入“埋斋”一球成4-1，是加盟以来首个进球。
英超第28轮客场对阵斯托克城的比赛进行到第66分钟时，拉姆塞被主队中卫梳尔哥斯铲倒。结果小腿变形，继爱德华多之后成为又一个断腿的阿森纳球员。拉姆塞赛后证实右脚胫骨及腓骨一同骨折，于2010年2月28日接受手术接驳6处骨折，养伤直到11月底才在对狼队的预备队赛事上场半场。11月25日在借用球员限期关闭前4分钟，拉姆塞完成借用到英冠俱乐部诺丁汉森林的手续，效力至翌年1月3日，之前主教练温格曾否认会将拉姆塞外借的传闻，虽然受到严寒天气影响，拉姆塞在诺丁汉森林在的5星期仍取得5场上场机会，其中两场担任首发，于2011年1月5日借用期满返回阿森纳。1月22日再被外借返回母会卡迪夫城1个月，2月22日主场对莱斯特城拉姆塞射入1球协助球队锁定2-0胜局，卡迪夫城虽然希望续借，但由于法布雷加斯受伤，温格于借用期满召回拉姆塞。
随着阿森纳先后卖左队长塞斯克·法布雷加斯，萨米尔·纳斯里等主将后，中场创造能力大大受创，主教练温格将他放在前腰位置上。然而拉姆塞在该季的表现差强人意，经常出现控球失误，传球失误等问题，与断脚前时判若两人，渐渐地拉姆塞也被排除于首发阵容中。
阿森纳再度出售阵中主力，把范佩西卖至曼联，但同时引入了西班牙前腰卡索拉，拉姆塞依旧只是球队的后备。但主教练温格仍然对他抱有信任，每一场比赛中都是第一个将他换入场中，而温格更将拉姆塞放在不同的位置上尝试，让他找回昔日的状态。在球队进入下半赛季时，温格将拉姆塞确定为后腰，与阿尔特塔塔镇守中路。在确定位置后拉姆塞表现一场比一场好，其不惜力气全场奔跑的态度获外界的高度评价。
本季为阿隆拉姆塞的大爆发，球队在夏天时以破俱乐部转会费记录引入了德国前腰厄齐尔及签回旧部弗拉米尼，配合原有的卡索拉、威尔希尔、罗西基、迪亚比和阿尔特塔等中场人脚，阿森纳的中场为最近4至5年最强盛的一次，在星光煜煜的阵容下拉姆塞的表现锐不可当，由于后场已有后腰阿尔特塔或弗拉米尼镇守着，这令拉姆塞更多上前参与进攻，其中在各项赛事中更录得连续攻入10球的恐怖记录，这令拉姆塞再次获得阿森纳官方的月份最佳球员，值得一提的是拉姆塞已是跨季连续5次获取月份最佳球员的奖项。在12月26日对西汉姆联的比赛中，他不幸拉伤大腿肌肉,这与球队缺少轮换所致，由此拉姆塞伤停4个月的时间，而阿森纳在失去拉姆塞的4个月中比现急速下滑，进攻出现乏力的情况，导致连续数场关键的比赛失分和跌出榜首的位置。
在2014年3月18日，由于表现非常抢眼，阿森纳向拉姆塞开出一份周薪高达10万英镑的5年合约，并透露拉姆塞已经同意在新合约上签字，10万英镑周薪将会是仅次于厄齐尔成为全队第二高薪。4月6日,伤停4个月的拉姆塞复出，并于4月12日的足协杯4强对阵维冈的比赛中以首发身份上场。在4月20日，拉姆塞在英超对阵赫尔城的比赛中再度进球并交出两个助攻，赛后更被评为比赛最佳球员。拉姆塞的回归让阿森纳行军速度加快，一改进攻乏力的情况。在5月17日足协杯决赛，球队短短8分钟内连失两球,及后凭住卡索拉和科斯切尼的进球追平将比赛带进加时赛。在109分钟，拉姆塞攻入反超前的进球，令阿森纳结束近9年的冠军荒，取得足协杯冠军，并成为该场的官方最佳球员。赛季结束后，拉姆塞以58%的票数夺得2013-14赛季阿森纳官方最佳球员奖项。
在英格兰社区盾对阵曼城的比赛中，拉姆塞攻入阿森纳的第二球，协助阿森纳以3比0大胜曼城，赢得社区盾。在联赛第一场对阵水晶宫时，拉姆塞在补时阶段为阿森纳攻入致胜球，令阿森纳反胜2比1。不过，拉姆塞在欧洲冠军联赛预选赛对阵贝西克塔斯时得到红牌，被逐离场，球队亦只能以0比0跟对手打平。8月23日，在联赛对阵埃弗顿，他攻入一球，协助球队在葛迪逊公园球场逼和对手2比2。
12月3日，拉姆塞交出关键助攻予桑切斯，令球队以1比0小胜南安普顿。及后联赛对着斯托克城的比赛，拉姆塞射入窝利进球，但可惜以3：2在大不列颠球场败阵，结束其三个月的进球荒。五日后的欧联比赛对着加拉塔萨雷，更加射入两球，以4：1大胜对手，其中拉姆塞射入的一个进球，接应对手的解围后，离门30多码球不着地射门，皮球直飞死角入网，季尾更被球迷选为2014/15赛季最佳进球。
拉姆塞于10月17日射入本季首个进球，令阿森纳以3比0大胜沃特福德。可惜于2016年3月8日作客赫爾城的赛事中大腿受伤，伤出5星期。全季，拉姆塞于各项赛事上场40次，射入6球，并交出5次助攻。
由于队长阿尔特塔的离队，拉姆塞改穿8号球衣。2017年3月7日，他于足协杯第3圈对阵普雷斯顿的比赛中攻入赛季首球，最终球队以2比1胜出，晋级第4圈。于足协杯八强对阵林肯城的比赛中，他再次攻入1球，最终球队以5比0大胜晋级次轮。5月27日，拉姆塞于2017年英格兰足总杯决赛中攻入致胜的一球，助球队以2比1胜出比赛，夺得冠军。他是继2014年的足协杯决赛后，再次攻入致胜进球。
拉姆塞于联赛揭幕战对阵莱斯特城的比赛攻入1球，助球队扳平3比3的比分，最终球队以4比3反胜对手。2017年10月22日，他于客胜埃弗顿5比2的比赛中攻进球队的第4球。10月28日，拉姆塞于对阵斯旺西的比赛中攻入致胜的一球，协助球队以2比1胜出。这场比赛为主教练温格领军的第800场英超赛事，而拉姆塞亦攻入了效力阿森纳时的第50个进球。2018年2月4日，拉姆塞于主胜埃弗顿5比1的比赛中上演职业生涯首个帽子戏法。
2019年2月11日，拉姆塞与尤文图斯签订了一份为期四年的合同，该合同于2019年7月1日正式生效。他将获得每周40万英镑的收入，这使他成为有史以来工资最高的英国球员。
2019年9月18日，拉姆塞首次在正式比赛中代表尤文图斯，于尤文图斯作客2-2战平马德里竞技的欧洲冠军联赛的比赛中在下半场替补出场。9月21日，他在尤文图斯主场2-1战胜维罗纳的意甲比赛中首次代表俱乐部首发出场，而且还打进了他在俱乐部的首个进球。
2020年10月20日，拉姆塞在客场2-0击败基辅迪纳摩的比赛中第50次在欧冠比赛出场，成为继 吉格斯和贝尔之后，第三位实现这一里程碑的威尔士球员。
2022年1月31日，拉姆齐被外借到苏超俱乐部流浪者，直到本赛季结束。
2022年5月18日，拉姆齐在2021–22年欧洲联赛决赛对上法兰克福的比赛中射失点球，未能协助流浪者夺冠。
2005年，拉姆塞入选威尔士 U17国家队，并曾是威尔士 U17国家队的队长。2007年8月21日，未满17岁的他首次代表U21国家队参赛，以4比3的比分赢得比赛，并打破基斯·根达的纪录，成为威尔士历史上最年轻的U-21队成员。
2008年为威尔士成年队上场，出战丹麦国家足球队，当时年仅17岁另328日。2009年9月4日拉姆塞返回威尔士 U21参赛2011年欧洲U-21足球锦标赛预选赛主场迎战意大利 U21，射入一球协助球队2-1获胜，更在小组赛以10分大幅领先其对手。
随着贝拉米因伤患困扰未能经常为国家队上场而放弃队长臂章后，詹姆斯·科林斯及阿什利·威廉姆斯曾分别获委重任，但最终主帅史必在考虑球队的长远计划下，委任年仅20岁零90日的拉姆塞出任队长，于2011年3月25日主场对英格兰首次领导国家队出战，并于凯尔特人杯对阵北爱尔兰时，攻入成为队长后首个进球。
2012年伦敦奥运拉姆塞入选了英国国奥队的阵容，成为五位入选的威尔士人的其中一位。他于小组赛中，上场三场，其中首发上场两场，并对八强对阵韩国时攻入一球点球，法定时间内迫和对手。其后亦在点球大战中射入，可惜英国队落败。
2012年10月，威尔士主帅基斯·高文任命斯旺西守卫阿什利·威廉斯为队长，但他认为拉姆塞于将来很有可能再次成为队长。2014年世界杯预选赛中，拉姆塞在对阵苏格兰时，于73分钟射入迫和的一球点球，协助球队反胜2-1，可是他于补时阶段因侵犯詹姆斯·麦亚瑟而被红牌驱逐离场。
2016年7月，拉姆塞于2016年欧洲足球锦标赛中为威尔士国家队上场，并与加雷思·贝尔率队打进史无前例的四强成绩，最后威尔士在拉姆塞缺阵的状况下2比0负于葡萄牙，归国后球队得到英雄式迎接。
2021年5月，拉姆塞被选入威尔士队2020年欧洲足球锦标赛大名单。
拉姆塞于2014年6月8日和Colleen Rowlands结婚。据说拉姆塞的偶像是曼联的威尔士球星吉格斯。
早于2011年，外国网上流传，每当拉姆塞进球，数天内便有一名名人逝世。首名的“受害者”为拉登，拉姆塞于2011年5月1日对阵曼联的比赛进球后，第二日拉登便由美国的特种部队撃杀而死。其他的“受害者”包括乔布斯(Steve Jobs)、云妮·侯斯顿(Whitney Elizabeth Houston)等。此魔咒于2013-2014年间开始较少提起，因为该季拉姆塞的进球不断。不过在2016年1月9日及14日主场对桑德兰客场对利物浦取得进球的赛事后不久，英国著名摇滚乐手大卫·宝儿及英国著名演员阿伦·烈卡文（曾经在《哈利波特》系列中饰演赛佛勒斯·石内卜教授）分别因肝癌及胰脏癌离世，拉姆塞魔咒被人再一次提起。
此外，拉姆塞的生日12月26日亦有多宗国际大事发生。在其1岁生日时苏联解体，13岁生日时伊朗大地震，14岁生日时南亚海啸，16岁生日时台湾恒春7级地震以及29岁生日时人类首次发现新冠肺炎。而拉姆塞自己曾经在2011年12月15日在新浪微博发文“coming soon...”，两日后北韩领袖金正日逝世。
而拉姆塞亦因此被球迷冠名为“死神”。
2020年，新冠状病毒在全球蔓延。病毒在三月开始在意大利爆发，意大利宣布全国戒严，意甲比赛亦被逼暂停。在意甲宣布停赛前，拉姆塞于对阵国际米兰的意大利打毗中进球，被网民戏称拉姆塞魔咒使意大利爆发新冠状病毒。
