程海又名黑伍海，位于中国永胜县西南20公里处，是一座构造断陷湖泊。湖面海拔1503米，面积77.22平方公里，平均水深25.7米，最深处35.1米。程海是云南省九大高原湖泊之一，以盛产天然螺旋藻闻名。
程海成湖于更新世早期。原为吞吐型湖泊，由海口河（古称程河）与金沙江相通。明代中叶后因水位下降，海口河断流，湖水不再外泄，演变为闭流类湖泊。现已演变为微咸水湖。1993年建成仙人河隧道洞引水工程，引仙人河水入海，缓解水位下降。
程海湖区属暖温带山地季风气候，年均气温13.5℃，年降水量738.6毫米，降水主要集中在6～10月。年蒸发量2040.3毫米。日照时数2403 h。年无霜期210天。
集水区面积228.9平方公里，主要依赖地表径流和湖面降水补给，入湖河流均为季节性河流。水量入不敷出是导致水位下降的主要原因。
湖水多年平均水温15.9℃,。矿化度呈逐年上升趋势。
