窦瓌（？年－98年），扶风郡平陵（今陕西省咸阳西北）人。窦融曾孙、窦宪之弟。东汉罗侯。
永元元年（公元89年），汉和帝即位，窦太后临朝，窦宪以侍中，内干机密，出宣诰命。汉章帝遗诏任窦笃为虎贲中郎将，窦景、窦瓌为中常侍，窦氏兄弟都在亲信显要的位置。
窦宪、耿秉联合南匈奴出击北匈奴，兵锋一直抵达燕然山，重创北匈奴而还。窦宪被拜为大将军封武阳侯，食邑二万户。耿秉被封为美阳侯。窦宪辞让不接受，于是窦笃被任命为卫尉，窦景为执金吾，窦瓌为光禄勋。
永元二年（公元90年），诏书封窦宪为冠军侯，窦笃封为郾侯，窦景为汝阳侯。窦瓌为夏阳侯。唯独窦宪不肯接受赐封。
永元四年（公元92年），汉和帝命令逮捕窦宪党羽，谒者仆射没收窦宪大将军印绶，改封为冠军侯，遣窦宪和窦笃、窦景、窦瓌都回封地。窦宪、窦笃、窦景到封地后，都被迫自杀。当初，河南尹张酺屡次依法制裁窦景。窦氏败亡后，张酺上书说：“窦宪等人身居显贵的时候，群臣阿谀奉承他们唯恐不及，都说窦宪接受先帝临终顾命，有伊尹、吕尚的忠诚，甚至将邓叠的母亲比喻为太姒。如今圣上下诏，众人又都说窦宪等人该当处死，而不顾前后所言考察他们的行为。夏阳侯窦瓌一向忠诚善良，他曾与我交谈，常表露出为国尽节之心。他约束宾客，从未违法。我听说圣明君王之政对亲属的刑罚，能够赦免三次，宁可宽厚也不可过于刻薄。如今有人建议为窦瓌选派严厉的相，我担心会使窦瓌会遭迫害，必不能保全性命。应只对窦瓌予以宽大，以增厚恩德。”汉和帝被他的言辞所感动，因此只有窦瓌得保全。窦氏家族及其宾客因窦宪的关系当官的，一律被免并遣回故乡。永元五年（公元93年），窦瓌因为贷钱给穷人，遭受谴责，改封罗侯。
永元十年（公元98年），梁棠兄弟奉诏回都，路过长沙，顺道威胁窦瓌，逼他自杀。
