恩施土家族苗族自治州，简称恩施州，是中华人民共和国湖北省下辖的自治州，位于湖北省西南部。州境东界宜昌市，北接神农架林区，西达重庆市，南邻湖南省湘西州、张家界市、常德市。地处云贵高原东段鄂西南山地，北部为巫山山脉，东南部为武陵山脉，西部为七曜山脉。长江流经东北部，中部有清江，西部有郁江。全州总面积24,060平方公里，人口345.61万，汉族、土家族、苗族人口比例分别约45%、48%、5%，自治州首府驻恩施市。著名民歌《龙船调》诞生在恩施州的利川市，因此恩施州又被称为“龙船调的故乡”。
恩施州上古夏朝时名为施国，春秋时属巴国，战国时属楚国巫郡。从唐代至宋代，鄂西实行羁縻州县制，从元代至雍正十三年，鄂西实行土司制度。雍正十三年，鄂西实行“改土归流”，改土司制度为流官制，设立施南府，辖六县。
民国成立后，废除施南府，各县直属于省。民国4年，属荆州道。民国15年，改为施鹤道，辖七县。民国17年，改为鄂西行政区。民国21年，改为第七行政督察区，下辖八县。抗日战争爆发后，1938年湖北省政府迁入恩施。
1949年设恩施专区，专署驻恩施县，辖八县。1970年恩施专区改称恩施地区，地区驻恩施县。1983年8月19日成立鄂西土家族苗族自治州，1993年4月4日改为恩施土家族苗族自治州。
恩施州位于湖北省西南部，地处湘、鄂、渝三省（市）交汇处。
东经108°23′12″－110°38′08″、北纬29°07′10″－31°24′13″。西连重庆市黔江区，北邻重庆市万州区，南面与湖南湘西土家族苗族自治州接壤，东北端连本省神农架林区，东面与本省宜昌市为邻。州域东西相距约220千米，南北相距约260千米。
自治州全境属山地，为云贵高原的延伸部分。由西南——东北走向的巫山山脉、齐岳山脉、武陵山脉、大娄山脉组成地势由西南向东北倾斜。
属季风性山地气候，夏无酷暑，冬少严寒，雾多，雨量充沛。 由于地形复杂，海拔高差悬殊，恩施州平均海拔1000米左右，最高三千多米，最低六十多米。岩溶地貌发育，山间多陷落盆地。
恩施州现辖2个县级市、6个县。
根据2020年第七次全国人口普查，全州常住人口为3456136人。其中，男性为1674214人，占总人口的50.88%；女性为1616080人，占总人口的49.12%。总人口性别比（以女性为100）为103.60。0－14岁的人口为614655人，占总人口的18.68%；15－64岁的人口为2315443人，占总人口的70.37%；65岁及以上的人口为360196人，占总人口的10.95%。
这里生活着汉族、土家族、苗族、侗族等27个民族。2003年末，恩施州总人口381.79万人，其中土家族人口169.87万人，占总人口的45%，苗族人口20.58万人，占总人口的5.5%。
农业主产水稻、小麦、玉米，工业以煤炭、烟草、皮革等行业为支柱产业。土特产众多，富硒茶、忠路雾洞茶古为皇家贡茶。忠路花台米和谋道支罗米古为皇家贡米，利川市被誉为水杉之乡、莼菜之乡、薇菜之乡、坝漆之乡和黄连之乡。是全国13个优质烤烟基地之一。
恩施州特色资源丰富，硒资源富甲天下，被誉为“世界硒都”，具有世界上唯一独立的硒矿床，是中国大陆迄今发现的第一个高硒区。“金丝桐油”全国第一，“毛坝生漆”驰名中外，莼菜、薇菜、蕨菜、芸豆、魔芋、葛仙米、凤头姜、茗合、山药等山野菜，斐声海外。全州40多万亩优质茶园，是湖北省茶叶生产和出口的重要基地伍家。恩施又是“烟草王国”，拥有优质烟叶基地60万亩，名贵药材文明全国，被誉为“华中药库”。旅游资源独具特色，被誉为“休闲胜地”，与张家界、长江三峡构成了中国黄金旅游线上的“金三角”。
恩施州风景以如诗如画的山水风光和光怪陆离的奇洞异穴为主，主要景点有恩施大峡谷、清江画廊、腾龙洞、鱼木寨、大水井宗祠、星斗山原始森林、土司王城、土家摆手堂、梭步垭石林等。除此以外，土家族的吊脚楼、侗乡的风雨桥、七月的女儿会、耕耘时的薅草锣鼓、葬礼时跳的撒尔荷、吉庆时跳的摆手舞，都展示着绚丽多彩的恩施风情。
恩施州雨多、雾多，雨热同期，前往恩施旅游最好避开雨季。
