杨宗(?年-?年),巴郡人,西晋武陵太守。
蜀汉末年,杨宗官拜尚书郎,担任巴东太守罗宪的参军。蜀汉灭亡时,东吴派步协等溯江而上,围攻永安;罗宪沿江拒守,但寡不敌众,于是派杨宗向北突围而出,求援于魏安东将军陈骞。罗宪坚守,吴军屡次强攻皆被挡住,之后又派遣镇军将军陆抗支援,这场攻防战长达半年之久。
泰始二年(公元266年)罗宪入朝,东吴武陵太守孙恢入侵南浦,时任安蛮护军的杨宗迎击,孙恢退兵。罗宪因此表杨宗为武陵太守,驻于南浦。南浦其实不在荆州武陵郡境内,但益州与荆州接壤处几乎都是未开发的荒山野地,疆界不明;山区原住民则是所谓的五溪蛮夷,少有汉人。杨宗统领泛武陵山区,诱导抚恤蛮夷,得三县归附之民。
泰始六年(公元270年),罗宪病逝后,巴东监军职缺由犍为(隶属益州,地界在今四川省东南与重庆市交界一带;郡府武阳,今四川省彭山县)太守杨欣继任;不久杨欣调任凉州(今甘肃省一带)刺史,朝廷考虑由唐彬或杨宗接此前线军事重任。晋武帝司马炎征询文立的意见,文立说:“杨宗、唐彬都是国家不可或缺的将才,但唐彬贪财,杨宗好酒,请陛下斟酌。”司马炎说:“财欲可以满足,但嗜酒之性难改。”于是选任唐彬。