杨宗（？年－？年），巴郡人，西晋武陵太守。
蜀汉末年，杨宗官拜尚书郎，担任巴东太守罗宪的参军。蜀汉灭亡时，东吴派步协等溯江而上，围攻永安；罗宪沿江拒守，但寡不敌众，于是派杨宗向北突围而出，求援于魏安东将军陈骞。罗宪坚守，吴军屡次强攻皆被挡住，之后又派遣镇军将军陆抗支援，这场攻防战长达半年之久。
泰始二年（公元266年）罗宪入朝，东吴武陵太守孙恢入侵南浦，时任安蛮护军的杨宗迎击，孙恢退兵。罗宪因此表杨宗为武陵太守，驻于南浦。南浦其实不在荆州武陵郡境内，但益州与荆州接壤处几乎都是未开发的荒山野地，疆界不明；山区原住民则是所谓的五溪蛮夷，少有汉人。杨宗统领泛武陵山区，诱导抚恤蛮夷，得三县归附之民。
泰始六年（公元270年），罗宪病逝后，巴东监军职缺由犍为（隶属益州，地界在今四川省东南与重庆市交界一带；郡府武阳，今四川省彭山县）太守杨欣继任；不久杨欣调任凉州（今甘肃省一带）刺史，朝廷考虑由唐彬或杨宗接此前线军事重任。晋武帝司马炎征询文立的意见，文立说：“杨宗、唐彬都是国家不可或缺的将才，但唐彬贪财，杨宗好酒，请陛下斟酌。”司马炎说：“财欲可以满足，但嗜酒之性难改。”于是选任唐彬。
