合十

✍ dations ◷ 2025-01-11 08:41:27 #合十

双手合十（梵语：Añjali Mudrā，或praṇāmāsana），又称合掌，是一种手势，常见于亚洲各地以及亚洲之外的地区。它用来象征着尊重，在印度用于问候，瑜伽也练习此手势，随着佛教的传播和现代瑜伽术的推广，这个手势被带入东南亚、东亚等地，并成为常见的礼貌手势。这个手势并入了许多瑜伽体式（āsana）。

梵语中：

双手合十是将两只手掌合在一起，手指合起来，指尖向上。双手均匀牢固地合在一起。

双手合十最常见的姿势是双手当胸，拇指轻轻放在胸骨上。双手也可以放在额头前，拇指尖放在“第三眼”上，或在头上。在一些瑜伽体位，双手合十是在身体的一侧，或在背后。

双手合十一般伴随着头部鞠躬。

在印度，可以互道问候语“那摩斯戴”（合十礼）或“Pranam”并作双手合十。有时也可以双手合十代替说话表达问候。在佛教中，双手合十是最基础的敬意表达，是佛教徒都会使用的手势。

双手合十用作问候和告别，但比一个简单的“你好”或是“再见”还要意味深长。将双掌合拢，在印度的瑜伽文化中意味着左脑和右脑的联系和统一。在修习瑜伽时，双手合十，可取得一些好处，不仅可缓解心理压力和焦虑，还可帮助练习者专心、静心。

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