宝拉·阿巴杜（Paula Julie Abdul，1962年6月19日－） 是一名美国创作歌手、编舞、舞者、演员和电视通告艺人。宝拉·阿巴杜在1988年发行首张专辑后，旋即成为全美家喻户晓的大明星，声势一度直逼玛丹娜。只可惜1991年在成功推出第2张专辑后，宝拉·阿巴杜的演艺事业开始走下坡，还曾一度在圈内消失了身影。所幸在进入千禧年后，宝拉·阿巴杜复出并转型成为电视通告艺人，凭借著电视真人秀节目《美国偶像》成功的东山再起，她在该真人秀中担任了八年的评委工作。随后她参与到哥伦比亚广播公司的真人秀节目《天生舞者》（Live Ｔo Dance），该节目在2011年1月首播，目前已停播。目前宝拉·阿巴杜与她在《美国偶像》中另一位评委西蒙·高维尔一起合作了另一档真人秀节目，美国版《X音素》。宝拉·阿巴杜以当代流行舞曲见称，其代表作有〈Straight Up〉、〈Forever Your Girl〉、〈Cold Hearted〉和〈Rush Rush〉等等，她在3年内就缔造了6首全美冠军单曲。
宝拉·阿巴杜出生于美国加利福尼亚州圣费尔南多市。她的父亲哈利·阿巴杜是一名叙利亚犹太人，出生于叙利亚阿勒颇，而在巴西长大，最后移民到美国。 她的母亲罗琳·阿巴杜则是一名加拿大犹太人，其家族是来自俄罗斯和乌克兰，定居在加拿大曼尼托巴省明尼多萨市， 宝拉·阿巴杜正是通过其母亲才获得加拿大国籍的，她上面还有一个大她七岁的姐姐，名叫温蒂·阿巴杜。宝拉·阿巴杜对舞蹈的爱好源自经典电影《雨中曲》中的金·凯利。除此之外，她还受到了黛比·艾伦、弗雷德·阿斯泰尔和鲍勃·福斯的影响。宝拉·阿巴杜从小就开始接受芭蕾舞、爵士舞和踢踏舞的培训课程。她在进入范奈斯高中后，成为了学校的啦啦队队长和优等生。15岁的时候，宝拉·阿巴杜获得了棕榈泉附近一个舞蹈夏令营的奖学金，并在1978年的低成本舞蹈电影《Junior High School》中获得一个角色。她就读于加州州立大学北岭分校传播系，而在大一的时候，她从700名女孩当中脱颖而出，成为洛杉矶湖人队专属啦啦队——湖人女孩的成员。不到三个月，她就成为了湖人女孩啦啦队的领队。而在六个月后，她离开了大学，将生活的重点放在了编舞和舞蹈上。
宝拉·阿巴杜在1984年首次为‘杰克森家族’的音乐影片“Torture”编舞，由于表现出色，杰克森家族更进一步邀请她担任“Victory Tour”巡回演出的助理舞蹈指导。也正是因为这一层关系，宝拉·阿巴杜结识了小她四岁的珍娜·杰克森，这位影响她演艺事业颇钜的关键人物。珍娜·杰克森曾在1982年和1984年发行过个人专辑，虽然成绩惨不忍睹，但却更激发她想成为一位全方位歌手的野心。珍娜·杰克森计划在1986年发行第三张个人专辑《控制》，于是她邀请了宝拉·阿巴杜为她的新歌编排舞蹈。《控制》专辑在推出之后大受欢迎，不但专辑销售成绩优异，所推出的五首单曲也都顺利的打进告示牌单曲榜TOP 5。随着珍娜·杰克森在美国乐坛上一步步走红，连带使得她身边的宝拉·阿巴杜知名度也跟着水长船高。
1988年6月，宝拉·阿巴杜发行了个人首张录音室专辑《永远是你的女孩》（英语：Forever Your Girl），专辑中所收录的10首歌曲都是宝拉·阿巴杜最专长的流行舞曲。在透过音乐影片于MTV频道强力放送后，专辑《永远是你的女孩》缔造了4首全美冠军单曲，宝拉·阿巴杜成为史上第一位在首张专就能产生4首冠军单曲的女歌手。这4首冠军单曲依序为〈Straight Up〉（3周冠军）、〈Forever Your Girl〉（2周冠军）、〈Cold Hearted〉（1周冠军）和〈Opposites Attract〉（3周冠军），此外还有一首第三名的〈(It's Just) the Way That You Love Me〉，专辑《永远是你的女孩》在告示牌专辑榜上前后共摘下10周冠军，专辑销售量更是全美狂销700万张。宝拉·阿巴杜一下子从默默无名的幕后工作者，一下子窜升到成为全美家喻户晓的当红歌手。
除了在告示牌的成绩亮眼外，宝拉·阿巴杜也凭借著单曲〈Straight Up〉拿下1989年MTV音乐录影带大奖《最佳女歌手录像带》、《最佳编舞》以及《最佳剪辑》等3项大奖，另外〈Opposites Attract〉则获得格莱美奖《最佳音乐录影带及短片奖》，同时她还得过两次艾美奖最佳编舞。其实从1988一直到1990这三年，可以说是宝拉·阿巴杜演艺事业到达最高峰，最辉煌灿烂的时期。
1991年5月，趁著第一张专辑大发的余威尚未消退，宝拉·阿巴杜接着发行了第二张个人专辑《意乱情迷》（英语：Spellbound），首发单曲〈Rush Rush〉是一首柔情似水的情歌，音乐录影带仿詹姆斯·狄恩经典名片‘养子不教谁之过’中的桥段，请来当时仍是默默无名的基努·李维担任男主角，这首歌曲在告示牌单曲榜冠军位置蝉连了五周，销售达金唱片。第二首单曲〈The Promise of a New Day〉是一首节奏轻快的舞曲，旋律很讨喜，因此成为这张专辑的第二首冠军单曲。第三主打歌曲〈Blowing Kisses In The Wind〉也拿下了单曲榜第六名的成绩，销售达金唱片。在这张专辑的前三首单曲都打进前十名之下，唱片公司推出了第四首单曲〈Vibeology〉，这首舞曲不符合当时的市场口味，单曲榜上最高成绩只有第十六名。《意乱情迷》本身蝉连专辑榜两周冠军，在年终专辑榜排名第18名。在1991年年终单曲排行部分，〈Rush Rush〉获得第4名，〈The Promise of a New Day〉则获得第41名。
相隔4年，1995年6月宝拉·阿巴杜终于发行第三张个人专辑《全力以赴》（英语：Head Over Heel），但或许是宝拉·阿巴杜已经悖离市场时间过久，抑或是歌坛优秀的新人辈出的影响，宝拉·阿巴杜和许多曾经当红的歌手一样，败在第三张唱片。这张迟来的专辑《全力以赴》虽然走的是宝拉·阿巴杜最拿手的舞曲路线，可惜是昔日歌迷已经变心，作品又不够商业化，所以导致在各方面成绩都其差无比。如专辑仅获得专辑榜第18名，销售数字更惨，只有50万张而已。首支单曲〈My Love Is For Real〉带有异国的中东风味，在单曲榜只有第28名，不过它成为宝拉·阿巴杜唯一一支舞厅播放榜冠军单曲。第二首单曲〈Crazy Cool〉在排行榜上的成绩更差，令人失望的第58名。从市场反应显示出这张专辑正式宣告宝拉·阿巴杜的演唱事业已经完全走下坡了，美国乐坛昙花一现的例子又再多添一桩。宝拉·阿巴杜从急速窜红成为当代舞曲天后，不过仅短短5年不到时间，她的名字几乎已经快从排行榜中消失了。
宝拉·阿巴杜在1992年到1994年期间，与埃米里奥·埃丝泰威兹有过一段婚姻关系。 此后在1996年，宝拉与服装设计师布莱德·贝克曼结婚。但是在1998年因为一些不可调和的矛盾而离婚。
在2006年的情人节时，宝拉参加了《菲尔博士秀》的黄金时段特别访问，她提及了自己的两次婚姻，并询问了一些关于爱情和婚姻关系的问题。而菲尔博士也给了她一些建议。
2007年6月中旬，宝拉对外承认自己正在与J.T. Torregiani约会。 J.T. Torregiani比宝拉年轻12岁，是一家餐厅的所有者。 宝拉对《直通好莱坞》（Access Hollywood）的记者说：“他是一个好人。事情正在朝好的方向发展。这段感情目前不错。我甚至没有来得及找别的人，这段感情就这样发生了。” 但是他们因为各自工作的繁忙而在2008年6月宣布分手。
宝拉·阿巴杜信仰犹太教，并以自己的犹太教身份为傲。 她说：“我的父亲是一位‘叙利亚犹太人’，我的母亲则是一位‘有着犹太渊源的加拿大人’，我的梦想是有一天能去以色列度过一个真正的假期。”2006年11月，以色列旅游部长伊扎克·赫尔佐格邀请宝拉访问以色列时，她立刻用一个拥抱回应伊扎克，并说“我回来，你帮助我实现了一个梦想”。
2004年12月20日，宝拉·阿巴杜驾驶她的奔驰在洛杉矶高速公路上改变车道的时候撞上了另一辆车。宝拉并没有停下来接受事故调查，而是根据受害者所拍摄的照片和记下的车牌号码才追查到宝拉。2005年3月24日，宝拉·阿巴杜在洛杉矶法院承认“肇事逃逸”的轻罪，被法庭判处罚款900美元并处24个月的非正式感化教育。同时还需要支付受害者775美元的维修费用。
2006年4月4日，洛杉矶警方的一份报告指出宝拉·阿巴杜在4月2日的一个私人派对上遭受暴力殴打。洛杉矶警方发言人称：“根据宝拉所述，在派对上，有一名男子袭击了她。该男子抓住她的胳膊并将她推倒在墙上，宝拉因此遭受了脑震荡和脊柱受损。”
在2005年4月，宝拉·阿巴杜透露她因为罹患“反射性交感神经营养不良症”（Reflex Sympathetic Dystrophy）而遭受长年的慢性疼痛困扰。
宝拉·阿巴杜是一位爱狗人士，她在2009年5月提议设立“全美导盲犬月”活动。她与蒂姆·范·帕顿（Dick Van Patten）正在帮助失明人士在导盲犬的协助下获得更多的便利。
同时宝拉·阿巴杜不使用任何动物皮草。
2005年5月，美国广播公司新闻杂志节目《黄金直播时》（Primetime Live）报导称，《美国偶像》第二季选手克里·克拉克声称在当时参赛的时候与宝拉有过不伦之恋，宝拉利用其职务之便指导他如何在比赛中获胜。事实上，克里当时正在发行他的专辑，因此被认为是为了获取更高的销量而故意制造话题。但是克里认为他的职业生涯正在因为宝拉的关系而受到损害，这就是为什么他要站出来指证这一事件并曝光宝拉·阿巴杜的姓名。
在大多数情况下，宝拉拒绝回应克里·克拉克的指控。西蒙·高维尔则一直支持宝拉，并据传其曾致电克里并怒斥他“是为了提高专辑销量而消费宝拉”。周末夜现场也调侃了这一事件，并认为是克拉克在利用宝拉制造话题。宝拉参与了这次短剧的演出，并隐晦地回应了克里的指控不实。 根据福克斯广播公司的一响调查指出，宝拉得到了不少名人的支持，其中包括奥花·云费和凯莉·里帕。甚至芭芭拉·沃尔特斯在她主持的美国广播公司新闻节目《观点》中指出，她对这一系列隐藏在名为新闻真相实为小报造谣的那些见不得光的运作感到难过。
2005年8月，福克斯电视公司在确认宝拉将继续担任《美国偶像》评委的新闻发布会上说，“经调查发现，没有证据证明宝拉与克里之间的联系帮助了克里在比赛中获得好处。”
宝拉·阿巴杜之所以受到滥用药物的指控是源于她在《美国偶像》某几集宣布比赛结果时的“异常表现”。 在留言板上得知这些指控之后，宝拉在2005年4月通过《人物》杂志向公众说明，她在十七岁的时候就饱受“啦啦队综合症”（cheerleading accident）所带来的慢性疼痛的困扰，幷于2004年11月确诊为“反射性交感神经萎缩症”（reflex sympathetic dystrophy）。 宝拉承认自己现在正在进行无痛治疗，自己常服用的药物中就包括消炎药“恩利（依那西普）”（Enbrel）。
宝拉·阿巴杜再次受到“滥用药物”的指控是来自2007年1月视频网站上的一段采访视频，宝拉在视频中表现失控，拍打椅子并诅咒采访人员。 宝拉将这次失态归咎于采访上的技术疏忽以及自己的疲劳所致。 根据美国精彩电视台节目《宝拉真人秀》透露，宝拉在采访前并没有得到充分休息，并且饱受失眠痛苦。
2007年2月，宝拉在接受《美国周刊》（US WEEKLY）采访的时候说自己并没有酗酒也没有服用违禁药物，并说那些对她的指控都是“谎言”。 同年3月，在接受《大卫深夜秀》采访时，宝拉调侃自己的这些行为是因为“被外星人绑架”所致。
在21世纪头十年的几次采访中，宝拉宣称因为1992年车祸和1993年飞机失事后进行的15次脊柱手术所带来的痛苦已经减弱，她已经摆脱了对止疼药的依赖。
2009年5月，《女士家庭杂志》（Ladies' Home Journal）在他们的网站上发布了一篇文章。文章指出，宝拉·阿巴杜在拉卡斯塔度假村（La Costa Resort and Spa）接受他们的采访时承认她正在接受康复治疗，以摆脱对药物的依赖性。 文章更一步说明了宝拉滥用的药物包括，用于治疗术后愈合及反射性交感神经萎缩症的止疼药、神经类治疗药剂及肌肉松弛剂。根据这篇文章的报导，宝拉之所以出现了一些“失态”和“异常表现”正是因为宝拉在进行药物戒断过程中的一些反应。 但是在同一周，宝拉·阿巴杜在接受底特律电台采访时却否认了这篇文章的真实性，她宣称自己从没有住进过任何一个戒毒康复中心，也从未有过滥用药物的问题。
