亚洲蹲

✍ dations ◷ 2025-06-08 03:54:03 #亚洲人,习惯,动作,姿势

亚洲蹲是一种脚掌贴地，膝盖弯曲臀部贴近脚踝向下蹲的动作。

大多数的欧美人做不到这个动作，研究认为与脚踝的生长有很大的关联，也有可能是生活习惯与亚洲人大不同。但也不是所有亚洲人都做得到但如果经过一段时间训练，还是可以完成亚洲蹲的动作。

可能与亚洲人普遍使用蹲式便器，而欧美人普遍使用坐式便器有关。

2002年，丹尼尔·夏（英语：Daniel Hsia）导演了一部短片“如何亚洲蹲”。2015年10月，BuzzFeed发布了一篇文章“你会亚洲蹲吗？”

2018年4月，信誓蛋蛋在其Youtube频道发布了一个“欧美人亚洲蹲”的短片，截至2019年2月，该视频已经有二百五十万的观看次数。

南京市第一医院骨科医生蒋逸秋认为，下蹲动作中需要用到腰、髋、膝、踝四个关节和竖脊肌、臀大肌、股四头肌、腘肌（英语：Popliteus_muscle）、小腿三头肌（英语：Triceps_surae_muscle）五块肌肉，其中任何一个关节或任何一块肌肉出现病理性改变，都会导致不能完成“亚洲蹲”。

斯坦福大学骨盆研究诊所的研究表明，“亚洲蹲”是最佳的如厕姿势。

鲍比·爱德华兹的母亲的长期受便秘困扰，医生建议其改用下蹲的如厕方式，鲍比为辅助母亲下蹲发明了蹲便凳，至今盈利已经超过3000万美元，在亚马逊上有七千条以上的五星好评。

2018年3月16日，新加坡总理李显龙的“蹲着拍照”的照片登上了大西洋的封面，文章题为“为什么不是所有人都能亚洲蹲？”。

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