湟中区是中华人民共和国青海省西宁市下辖一个市辖区，位于青海东北部，湟水河上游，海拔2225-4488米。
面积2700平方公里；全区辖2个镇、24个乡，人口45万，区政府驻鲁沙尔镇。著名的名胜古迹有塔尔寺。
明时湟中地属西宁卫，清时地属西宁县。1945年，分出西宁县的城区部分设立西宁市。1946年，因与西宁市同名，西宁县改名湟中县，并沿用至今。2019年12月，国务院批复同意撤销湟中县，设立西宁市湟中区。2020年7月22日正式成立。
湟中区下辖10个镇、2个乡、3个民族乡：
鲁沙尔镇、西堡镇、上新庄镇、田家寨镇、甘河滩镇、共和镇、多巴镇、拦隆口镇、上五庄镇、李家山镇、群加藏族乡、土门关乡、汉东回族乡、大才回族乡和海子沟乡。
